Bewertung:
Insgesamt wird das Buch für seinen praktischen Ansatz zur Verbesserung des Selbstwertgefühls hoch gelobt. Es enthält ansprechende Übungen und nachvollziehbare Ratschläge, die viele Leser als hilfreich empfunden haben. Einige hielten es für eine unverzichtbare Lektüre und eine wertvolle Ressource für alle, die mit ihrem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Einige Kritiker bemängelten jedoch den Tonfall des Buches, der bisweilen herablassend und übermäßig negativ sei.
Vorteile:⬤ Praktisch und leicht zu lesen, mit einfachen Ratschlägen und Übungen.
⬤ Fesselnder und nachvollziehbarer Inhalt, den viele als ermutigend empfanden.
⬤ Empfohlen für ein breites Publikum, nicht nur für Menschen mit geringem Selbstwertgefühl.
⬤ Bietet einen umfassenden Ansatz zum Verständnis und zur Verbesserung des Selbstwertgefühls durch die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie.
⬤ Einige Leser empfanden den Tonfall als herablassend und verharmlosend.
⬤ Beschreibungen von Negativität und negative Anweisungen wurden als kontraproduktiv empfunden.
⬤ Einige Leser waren mit dem Inhalt oder dem Ansatz im Vergleich zu anderen Selbsthilfebüchern nicht zufrieden.
(basierend auf 26 Leserbewertungen)
Boosting Self-Esteem for Dummies
Boosting Self-Esteem for Dummies (Selbstwertgefühl für Dummies)
Lernen Sie:
⬤ Negative Denkweisen hinter sich zu lassen.
⬤ Die Psychologie des Selbstwertgefühls zu verstehen.
⬤ Eine Vielzahl effektiver Techniken anzuwenden, um das Selbstwertgefühl zu stärken und ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.
⬤ Machen Sie sich selbst Mut mit kognitiver Verhaltenstherapie.
Kognitive Verhaltenstherapeuten
Überdenken Sie Ihr Selbstbild und fühlen Sie sich wohl in Ihrer Haut
Tatsache ist, dass selbst Menschen, die nach außen hin Selbstbewusstsein ausstrahlen, ein geringes Selbstwertgefühl haben können. Ganz gleich, ob Sie jemand sind, der sich verstellt, oder ein schüchterner, zurückhaltender Typ, der sich Sorgen darüber macht, was andere Leute denken - dieser praktische Leitfaden kann Ihnen helfen, Unsicherheiten zu überwinden, selbstbewusst zu werden und Ihre innere Stärke zum Vorschein zu bringen. Worauf warten Sie also noch?
⬤ Verstehen Sie die Theorien - machen Sie sich klar, was Selbstwertgefühl bedeutet und wie es Ihre Aussichten beeinflusst.
⬤ Seien Sie ehrlich zu sich selbst - erkennen Sie Ihre besten Seiten (und Ihre Grenzen) und erkennen Sie die positiven Auswirkungen Ihrer Gedanken und Handlungen.
⬤ Entdecken Sie Techniken zur Stärkung des Selbstwertgefühls - vertreiben Sie Gefühle der Unzulänglichkeit, indem Sie sich Übungen und Hobbys widmen, die Sie aufmuntern.
⬤ Gönnen Sie anderen Menschen eine Pause - verstehen Sie, wann ein Kompliment ein Kompliment ist, und nehmen Sie Kritik konstruktiv auf.
⬤ Gehen Sie aufs Ganze - überprüfen Sie Ihre täglichen Prioritäten und überlegen Sie sich, was Sie wirklich vom Leben wollen.
Schlagen Sie das Buch auf und finden Sie:
⬤ Strategien, um Ihrem wahren Ich auf den Grund zu gehen.
⬤ Effektive Methoden, um schwankende Stimmungen und Gefühle zu erfassen.
⬤ CBT-Techniken zur Stimulierung der Selbstermutigung.
⬤ Ratschläge zum Umgang mit kontraproduktiven Vergleichen.
⬤ Anleitungen zur Bewältigung von sozialen Phobien, Körperdysmorphien und Essstörungen.
⬤ Tipps zur Aufrechterhaltung der Selbstdisziplin.
⬤ Wie man bessere Beziehungen zu Hause und am Arbeitsplatz pflegt.
| ISBN: | 9780470741931 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2009 |
| Seitenzahl: | 368 |
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