Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch enthält eine Vielzahl von Rezepten, die den Menschen helfen sollen, ihren Blutdruck zu senken, insbesondere mit Hilfe der DASH-Diät. Viele Nutzer berichten von deutlichen Verbesserungen ihrer Gesundheitswerte, insbesondere des Blutdrucks und der Gewichtsabnahme. Während das Buch für seine hilfreichen Tipps und den informativen Inhalt geschätzt wird, finden einige Leser, dass die Rezepte in Bezug auf Portionsgrößen und Zubereitungsdetails deutlicher sein könnten.
Vorteile:⬤ Wirksame Rezepte, die den Blutdruck schnell senken helfen.
⬤ Informative Inhalte zu Ernährung und Nierengesundheit.
⬤ Viele Nutzer berichten von deutlichen gesundheitlichen Verbesserungen, nachdem sie die Rezepte befolgt haben.
⬤ Einfache und leckere Rezepte mit praktischen Zubereitungsmethoden.
⬤ Bietet eine Vielzahl von Kochideen, die hauptsächlich auf der DASH-Diät basieren.
⬤ Einige Rezepte erfordern bestimmte Zutaten, die möglicherweise nicht eindeutig aufgeführt sind.
⬤ Fehlende Fotos für zubereitete Gerichte, was die Visualisierung der Ergebnisse erschwert.
⬤ Einige Nutzer finden die Rezepte geschmacklich unzureichend oder nicht genießbar.
⬤ Die Portionsgrößen sind manchmal unklar, was zu Verwirrung bei der Zubereitung führt.
(basierend auf 52 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Lower Your Blood Pressure: A 21-Day Dash Diet Meal Plan to Decrease Blood Pressure Naturally
Inhalt des Buches:
Essen Sie, um Ihren Blutdruck zu senken.
Es gibt Möglichkeiten zur Behandlung von Bluthochdruck, die keine Medikamente mit unangenehmen Nebenwirkungen erfordern. Senken Sie Ihren Blutdruck bietet Ihnen die Anleitung, die Sie brauchen, um Ihren Bluthochdruck mit Hilfe Ihrer Ernährung in den Griff zu bekommen. Das Buch enthält außerdem herzgesunde Ratschläge und köstliche Rezepte für die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension).
Die DASH-Diät zielt darauf ab, Ihren Blutdruck mit Hilfe von Lebensmitteln zu verbessern, die wenig Natrium und viel Magnesium und Kalium enthalten. Neu bei DASH? Lower Your Blood Pressure macht es Ihnen mit einem dreiwöchigen Ernährungsplan - komplett mit Einkaufslisten - leicht, den richtigen (und leckeren) Weg einzuschlagen.
Blutdruck senken enthält:
⬤ 21-Tage-Essensplan--Springen Sie direkt in eine gesunde Ernährung mit einem einfachen und unkomplizierten Essensplan, der Ihnen hilft, sich in nur drei Wochen an die DASH-Diät anzupassen.
⬤ 75+ schnelle und einfache Rezepte--Von der gefüllten Frühstückspaprika bis zum Wels in der Pekannusskruste, entscheiden Sie selbst über Ihre Mahlzeiten mit diesen gesunden und köstlichen Optionen.
⬤ Hypertonie erklärt--Lernen Sie alles darüber, wie Sie Ihren Blutdruck auf natürliche Weise in den Griff bekommen, einschließlich Ernährungszielen, Tipps zum Stressabbau, Bewegungsempfehlungen und mehr.
Nehmen Sie den Druck mit diesem vollständigen Ernährungsleitfaden zur Senkung Ihres Blutdrucks.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781939754226 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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