Bewertung:
Das Buch wird allgemein für seine aufschlussreiche Erkundung des expressiven Schreibens als therapeutisches Mittel gelobt, insbesondere im Zusammenhang mit der Traumabewältigung. Es bietet eine Mischung aus Forschungsergebnissen und persönlichen Anekdoten, was es zugänglich und ansprechend macht. Auch wenn es an umfassenden praktischen Übungen und kulturellen Besonderheiten mangelt, dient es als solide Einführung in die Vorteile des expressiven Schreibens.
Vorteile:Es bietet gut recherchierte Einblicke in die Vorteile des expressiven Schreibens für die emotionale Heilung. Der Schreibstil ist konversationell und leicht zu lesen. Persönliche Anekdoten und Beispiele aus dem wirklichen Leben fördern das Verständnis. Das Buch hat vielen Lesern bei der Bewältigung von Trauma und Stress geholfen, vor allem im Zuge der COVID-Pandemie. Empfohlen für Therapeuten und alle, die sich für psychische Gesundheit interessieren.
Nachteile:Es fehlen eingehende praktische Schreibübungen und spezifische Anleitungen für die Behandlung individueller Probleme wie Angst oder Trauer. Einige Leser empfanden das Buch als repetitiv, und andere bemängelten einen Mangel an kulturellen Besonderheiten. Es gab technische Probleme mit der Kindle-Ausgabe, darunter verschwommene Seiten. Einige Leser wünschten sich einen umfassenderen Ansatz mit praktischen Anleitungen.
(basierend auf 35 Leserbewertungen)
Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Improves Health and Eases Emotional Pain
Schmerzhafte Emotionen auszudrücken ist schwer - und doch kann es unsere geistige und körperliche Gesundheit verbessern. Dieses klare, einfühlsame Buch hat Zehntausenden von Lesern das ausdrucksstarke Schreiben nahegebracht, eine einfache, aber wirkungsvolle Selbsthilfetechnik, die sich auf wissenschaftliche Untersuchungen stützt. Die führenden Experten James W. Pennebaker und Joshua M. Smyth beschreiben, wie es Ihnen helfen kann, sich nur ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um über tief empfundene persönliche Erfahrungen oder Probleme zu schreiben:
* Alte emotionale Wunden zu heilen.
* Ein größeres Gefühl des Wohlbefindens zu verspüren.
* Stress abzubauen.
* Beziehungen zu verbessern.
*Ihr Immunsystem zu stärken.
Lebendige Geschichten und Beispiele geben fesselnde Einblicke in Geheimnisse, Selbstenthüllung und den versteckten Preis des Schweigens. Die dritte Auflage berücksichtigt Erkenntnisse aus Hunderten von aktuellen Studien und enthält praktische Übungen, mit denen Sie das ausdrucksstarke Schreiben selbst ausprobieren können. Es enthält umfangreiche neue Informationen über spezifische gesundheitliche Vorteile sowie darüber, wann dieser Ansatz nicht hilfreich sein kann.
| ISBN: | 9781462524921 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 210 |
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