Bewertung:
Das Buch „Instant Relief“ von Peggy W. Brill wird für seinen praktischen und effektiven Ansatz zur Schmerzbehandlung durch einfache Übungen für verschiedene Körperteile hoch gelobt. Viele Leser haben eine deutliche Schmerzlinderung erfahren und das Buch an Freunde und Verwandte weiterempfohlen. Die klaren Illustrationen und leicht verständlichen Anleitungen machen es zu einem wertvollen Nachschlagewerk sowohl für kleinere als auch für größere Schmerzprobleme.
Vorteile:⬤ Wirksame Übungen zur Schmerzlinderung, die leicht zu befolgen sind.
⬤ Klare Illustrationen und Anleitungen.
⬤ Deckt eine breite Palette von spezifischen Körperteilen und Problemen ab.
⬤ Geeignet für verschiedene Altersgruppen und Fitnessniveaus.
⬤ Von vielen Anwendern für alltägliche Schmerzen empfohlen.
⬤ Tragbare Größe für Bequemlichkeit.
⬤ Ermutigt zur Rehabilitation anstelle von Medikamenten.
⬤ Einige Nutzer wünschten sich fotografische Illustrationen anstelle von Skizzen.
⬤ Die Übungen erfordern Engagement und Beständigkeit, um Ergebnisse zu erzielen.
⬤ Einige Leser merken an, dass die Übungen zwar effektiv sind, aber bei ernsthaften Problemen mehr als nur die angegebenen Übungen erforderlich sind.
(basierend auf 137 Leserbewertungen)
Instant Relief: Tell Me Where It Hurts and I'll Tell You What to Do
Eine renommierte Physiotherapeutin hilft Ihnen, Ihre Schmerzen in nur 10 Sekunden loszuwerden. In diesem einzigartigen Buch zeigt Peggy Brill, gefeierte Autorin von The Core Program, wie Sie chronische und alltägliche Schmerzen sowie all jene stressbedingten Schmerzen loswerden, die Sie so plötzlich überfallen können - egal, ob Sie bei der Arbeit, im Auto oder im Flugzeug sind, zu Hause bei Ihren Kindern, sich von einer Operation erholen oder im Bett entspannen.
Instant Relief bietet 100 klar illustrierte, einfach durchzuführende 10-Sekunden-Übungen, die eine sofortige Therapie für jeden Teil Ihres Körpers bieten - von Ihrem Kopf bis zu Ihren Zehen. - Tut Ihr Oberkörper weh, nachdem Sie stundenlang über einem Bericht gehockt haben, der am Ende des Tages fertig sein soll? Versuchen Sie es mit dem Brill-Hühnchen. Für zusätzliche Linderung gibt es das Tote Brillenhuhn.
- Möchten Sie unbedingt Ihre Spannungskopfschmerzen loswerden? Versuchen Sie den Zungendruck, das Ohrenziehen, die Wangenbefreiung oder das Kopfhautgleiten. - Macht Ihnen Ihr unterer Rücken zu schaffen? Machen Sie den Beckenschaukelgriff oder die Beckenuhr.
- Spüren Sie, wie sich Ihre Waden wieder verkrampfen? Machen Sie den Ankle Pump. - Brauchen Sie etwas, um Ihre schmerzenden Füße zu entlasten? Versuchen Sie den Foot Dome, den Toe Lift oder eine einfache Selbstmassage.
- Tut Ihr Knie weh, wenn Sie die Treppe hinuntergehen? Machen Sie den Squeeze and Step.
| ISBN: | 9780553381870 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2003 |
| Seitenzahl: | 208 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
