Bewertung:
Das Buch „Somatics“ von Thomas Hanna bietet eine neue Perspektive auf Schmerz und Altern und stellt die Annahme in Frage, dass Beschwerden ein natürlicher Bestandteil des Älterwerdens sind. Es stellt Fallstudien und praktische Übungen vor, die darauf abzielen, die Flexibilität wiederherzustellen und chronische Schmerzen durch sanfte Bewegungen zu verringern. Während viele Leser die Übungen als effektiv und den Inhalt als aufschlussreich empfanden, bemängelten einige die Qualität der Illustrationen und die Benutzerfreundlichkeit des Buches und empfahlen zusätzliches Material für eine bessere Anleitung.
Vorteile:Das Buch bietet einen umfassenden Ansatz zur Bewältigung chronischer Schmerzen und zur Verbesserung der Flexibilität durch sanfte Übungen. Viele Leser berichteten von einer deutlichen Schmerzlinderung und einer verbesserten Beweglichkeit, nachdem sie die vorgestellten Methoden befolgt hatten. Der Inhalt ist gut gegliedert, leicht zugänglich und basiert auf soliden wissenschaftlichen Grundlagen, so dass es sowohl für Laien als auch für Fachleute geeignet ist. Die Einfachheit der Übungen, wie z. B. die „Katzenstreckung“, ermöglicht es einem breiten Spektrum von Menschen, unabhängig von ihrem Fitnessniveau, davon zu profitieren.
Nachteile:Einige Leser fanden die Illustrationen von schlechter Qualität, was es schwierig machte, den Übungen ohne zusätzliche Anleitung zu folgen. Andere merkten an, dass die Übungen kompliziert sein können und Geduld erfordern, um sie vollständig zu beherrschen. Es gibt eine Lernkurve, und das physische Buch kann das Tempo und die Feinheiten der Bewegungen nicht effektiv vermitteln, was einige dazu veranlasste, die Verwendung zusätzlicher Audio- oder Videoquellen zu empfehlen.
(basierend auf 291 Leserbewertungen)
Somatics: Reawakening the Mind's Control of Movement, Flexibility, and Health
In der revolutionären Somatics zeigt Thomas Hanna, dass so viele Probleme, die wir im Laufe der Zeit als unvermeidlich akzeptieren - chronische Steifheit, ein schlechter Rücken, chronische Schmerzen, Müdigkeit und sogar Bluthochdruck - niemals auftreten müssen, wenn wir die bewusste Kontrolle über Nerven und Muskeln aufrechterhalten, einen Zustand, den Hanna sensorisch-motorisches Bewusstsein nennt.
Dieses sanfte, lebenslange Programm kann fast jedem helfen, die Freuden eines geschmeidigen, gesunden Körpers auf unbestimmte Zeit zu erhalten, mit nur einer fünfminütigen Routine einmal am Tag.
| ISBN: | 9780738209579 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2004 |
| Seitenzahl: | 176 |
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