Leserbewertungen
Zusammenfassung:Dr. Bridget Walkers Buch über soziale Ängste bietet eine klare und praktische Anleitung für Jugendliche und Eltern, die mit sozialer Angststörung zu tun haben. Der Schwerpunkt liegt auf Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT), die den Inhalt zugänglich und nachvollziehbar machen, insbesondere im Kontext der Post-COVID-Welt. Das Buch bietet umsetzbare Schritte, Beispiele aus dem wirklichen Leben und betont, wie wichtig es ist, Angstauslöser zu erkennen und zu bekämpfen. Insgesamt wird das Buch wegen seiner Wirksamkeit und Relevanz für Jugendliche und Erwachsene sehr positiv aufgenommen.
Vorteile:Klar und prägnant geschrieben, praktische Strategien, die sich umsetzen lassen, Beispiele und Fallstudien, die sowohl für Jugendliche als auch für Erwachsene anwendbar sind, strukturiert um wirksame Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, leicht zu lesen und zu verstehen, hilft den Lesern, sich gesehen und verstanden zu fühlen, behandelt aktuelle Themen, die für die Angst nach der Pandemie relevant sind.
Nachteile:⬤ Für jüngere Jugendliche oder solche, die ihren sozialen Stil noch nicht gefunden haben, könnte es weniger nützlich sein
⬤ für einige Techniken ist möglicherweise die Unterstützung der Eltern erforderlich
⬤ nicht alle Leser können sich leicht auf die psychologischen Konzepte einlassen.
(basierend auf 68 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Social Anxiety Relief for Teens: A Step-By-Step CBT Guide to Feel Confident and Comfortable in Any Situation
Inhalt des Buches:
Ein einfaches Fünf-Schritte-Programm zur Überwindung sozialer Ängste, die zwischen Ihnen und einem glücklicheren, selbstbewussteren Leben stehen.
Machen Sie sich Sorgen darüber, was andere von Ihnen denken? Löst die Angst, beurteilt zu werden, starke Ängste aus? Wenn du zu den Millionen von Jugendlichen gehörst, die unter sozialer Angststörung (SAD) leiden, weißt du, wie es sich anfühlt, das Leben zu verpassen, weil du Menschen oder Situationen meidest, mit denen du nicht zurechtkommst. Die gute Nachricht ist, dass es einen Weg gibt, sich von der Angst und Unsicherheit zu befreien, die Sie von dem reichen und erfüllten Leben abhält, das Sie verdienen.
Social Anxief Relief for Teens bietet ein einfaches, fünfstufiges Programm der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), das dir hilft, dich von deinen Ängsten und Sorgen zu befreien. Du wirst lernen, deine Auslöser zu erkennen und die nicht hilfreichen Verhaltensweisen zu identifizieren, mit denen du versuchst, sie zu bewältigen oder zu vermeiden. Dann entdecken Sie, wie Sie sich langsam und behutsam an angstauslösende Situationen herantasten können, bis Sie sich allmählich wohler fühlen. Schließlich werden Sie die Fähigkeiten entwickeln, die Sie brauchen, um auf Ihren Fortschritten aufzubauen und Ihre Angst zu bewältigen.
Wenn du bereit bist, dich von deinen sozialen Ängsten zu befreien und das Selbstvertrauen aufzubauen, das du brauchst, um deine Ziele zu erreichen, wird dir dieses Buch den nötigen Auftrieb geben, um dein Ziel zu erreichen.
In diesen zunehmend schwierigen Zeiten brauchen Teenager mehr denn je Ressourcen für ihre psychische Gesundheit. Mit mehr als 1,6 Millionen verkauften Exemplaren weltweit sind die Soforthilfebücher für Teenager einfach zu benutzen, nachweislich wirksam und werden von Therapeuten empfohlen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684037056 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 168 |
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