Originaltitel:
Sports Nutritions
Inhalt des Buches:
"Sporternährung" ist ein umfassender Leitfaden, der in die Welt der Sporternährung und ihren bedeutenden Einfluss auf die Leistung eintaucht. Es richtet sich an alle, vom Gelegenheitssportler bis zum Profisportler, und führt die Leser in die grundlegenden Prinzipien und die Wissenschaft hinter guten Essgewohnheiten und Flüssigkeitszufuhr ein.
Das Buch deckt ein breites Spektrum an Sportarten und Fitnessaktivitäten ab und bietet Einblicke in die am besten geeigneten Diäten und Ernährungsstrategien für verschiedene Sportarten, wobei die unterschiedlichen Bedürfnisse der Sportler in Bezug auf Kalorien, Makronährstoffe, Vitamine und Mineralien untersucht werden.
Darüber hinaus werden evidenzbasierte Empfehlungen für die Mahlzeiten vor, während und nach dem Training vorgestellt und erklärt, wie das Timing der Nährstoffzufuhr die Regeneration und das Muskelwachstum optimieren kann. Der Leser erfährt auch etwas über die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln in der Sporternährung, einschließlich der Vorteile und potenziellen Risiken der verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel.
Über die physiologischen Aspekte hinaus behandelt "Sporternährung" auch psychologische und verhaltensbezogene Aspekte der Ernährung im Sport. Es enthält praktische Tipps für die Bewältigung allgemeiner Herausforderungen, wie z. B. die Beibehaltung einer gesunden Ernährung auf Reisen, das Gewichtsmanagement und den Umgang mit Essstörungen bei Sportlern.
Mit den neuesten Forschungsergebnissen und den Ratschlägen von Experten ist "Sporternährung" eine unschätzbare Ressource für alle, die ihre Leistung und allgemeine Gesundheit durch eine bewusste Ernährung verbessern wollen. Egal, ob Sie ein Wochenendjogger oder ein Spitzensportler sind, dieses Buch bietet Ihnen das nötige Handwerkszeug, um Ihren Körper effektiv und effizient zu versorgen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781804348932 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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