Bewertung:
Insgesamt wird das Buch wegen seines praktischen Ansatzes, negative Selbstgespräche durch einfache Übungen und buddhistische Prinzipien zu bekämpfen, sehr positiv aufgenommen. Viele Leserinnen und Leser betonten die leichte Verständlichkeit und die Wirksamkeit bei der Förderung von Selbstliebe und Achtsamkeit. Einige wenige Leser hatten jedoch das Gefühl, dass das Buch nicht auf ihre Erfahrungen mit negativen Gedanken anwendbar war.
Vorteile:Die Leser schätzen das Buch für seine praktischen Hilfsmittel, den leicht zu lesenden Stil, den mitfühlenden Ton, die Einbeziehung buddhistischer Einsichten und die Wirksamkeit bei der Auseinandersetzung mit negativen Selbstgesprächen. Viele empfanden es als transformativ und auf das tägliche Leben anwendbar, was es zu einer empfehlenswerten Lektüre für die Selbsterfahrung und die Verbesserung der geistigen Gesundheit macht.
Nachteile:Einige Leser fanden den Inhalt allgemein oder nicht auf ihre spezifischen Erfahrungen mit negativen Gedanken beziehbar, was zu einem Mangel an persönlicher Verbindung oder Nutzen führte. In einer Rezension wurde ausdrücklich darauf hingewiesen, dass es schwierig sei, sich auf das Material zu beziehen, was darauf hindeutet, dass es nicht bei allen Lesern Anklang findet.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
Talk to Yourself Like a Buddhist: Five Mindful Practices to Silence Negative Self-Talk
Ändere deine Worte, ändere deine Welt.
Es gibt Hunderte von Büchern, Workshops und Kursen, die uns lehren, wie wir effektiv mit anderen kommunizieren können, aber nur sehr wenige von uns achten darauf, wie wir mit uns selbst sprechen.
Die Bestsellerautorin und Kommunikationsexpertin Cynthia Kane ist davon überzeugt, dass dies ein Problem ist, und sie schlägt Alarm. Sie schreibt, dass es in unserer heutigen Kultur eine unbemerkte Epidemie von negativen Selbstgesprächen gibt.
Viele von uns sprechen auf erniedrigende und verletzende Weise mit sich selbst und benutzen eine Sprache, die wir niemals mit anderen Menschen verwenden würden. Und was noch schlimmer ist: Oft merken wir nicht einmal, wenn wir dies tun, da diese alten Gedankenbänder in Wiederholungsschleifen abgespielt werden, ohne dass wir uns dessen bewusst sind.
In Talk to Yourself Like a Buddhist (Sprich mit dir selbst wie ein Buddhist) stellt die zertifizierte Achtsamkeits- und Meditationslehrerin Cynthia Kane den Mittleren Weg der Selbstkommunikation vor, der aus fünf achtsamen Praktiken besteht - Zuhören, Erforschen, Hinterfragen, Loslassen und Ausgleichen -, die alle auf buddhistischen Prinzipien beruhen.
Dieses Buch wird Ihnen zeigen, wie Sie:
⬤ Ihre negativen Selbstgespräche zu identifizieren und die zugrunde liegenden Selbsturteile zu erforschen, die sie hervorrufen.
⬤ Lösen Sie die Urteile, die Ihre Selbst-Kommunikation vergiften.
⬤ Praktizieren Sie ein System ausgewogener innerer Kommunikation, das auf Wahrheit und Mitgefühl beruht.
Wenn wir negativ zu uns selbst sprechen, geben wir den Ton für unseren Tag und unsere Interaktionen mit anderen in der Welt an. Talk to Yourself Like a Buddhist kann Ihnen beibringen, wie Sie den Feind in Ihrem Geist ausschalten - und eine neue Beziehung zu sich selbst und der Welt um Sie herum aufbauen -, indem Sie einfach die Worte, mit denen Sie zu sich selbst sprechen, wahrnehmen, untersuchen und ändern.
| ISBN: | 9781938289705 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 176 |
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