Bewertung:
Das Buch stellt ein hochintensives 12-Wochen-Programm vor, das sich auf Kraftaufbau und Explosivität konzentriert und von dem renommierten Trainer Tim Grover verfasst wurde. Viele Nutzer berichten von signifikanten Verbesserungen der sportlichen Leistung, insbesondere beim Vertikalsprung und der allgemeinen Kraft. Die Trainingseinheiten sind anspruchsvoll und erfordern Hingabe, aber die Benutzer schätzen die klaren Anweisungen und den motivierenden Aspekt des Programms. Einige Rezensenten finden es jedoch übermäßig schwierig oder verwirrend, insbesondere für diejenigen mit fortgeschrittenen Fähigkeiten oder besonderen Erwartungen an die Ergebnisse.
Vorteile:⬤ Effektive Verbesserung von Kraft, Explosivität und sportlicher Leistung.
⬤ Gut strukturiertes Drei-Phasen-Programm mit klaren Anweisungen und Illustrationen.
⬤ Motivierender Autor, der zu mentaler Stärke ermutigt.
⬤ Geeignet für verschiedene Leistungsstufen, auch für junge Sportler.
⬤ Berichte über signifikante Steigerungen des Vertikalsprungs und anderer athletischer Fähigkeiten.
⬤ Die Workouts sind extrem anspruchsvoll und können für manche Benutzer zu intensiv sein.
⬤ Bestimmte Übungen sind schwierig auszuführen, insbesondere für Anfänger.
⬤ Einige Anwender waren enttäuscht, weil sie unrealistische Erwartungen in Bezug auf die Ergebnisse hatten, insbesondere in Bezug auf die Verbesserung des Vertikalsprungs.
⬤ Das Programm kann viel Engagement und Einsatz erfordern, was einige Sportler abschrecken könnte.
(basierend auf 111 Leserbewertungen)
Jump Attack: The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher, and Training Like the Pros
Das international anerkannte Trainingsprogramm des legendären Trainers Tim Grover, das von Profis wie Michael Jordan und Kobe Bryant genutzt wird - jetzt komplett überarbeitet, aktualisiert und erweitert, mit 100 neuen Fotos.
Seit 1989, als Tim Grover begann, Michael zu trainieren.
| ISBN: | 9781476714400 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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