Bewertung:
Das Buch von Kara Goucher richtet sich zwar in erster Linie an Läuferinnen und Läufer, wurde aber auch für seinen ermutigenden Inhalt gelobt, der darauf abzielt, das Selbstvertrauen durch praktische Übungen und persönliche Reflexionen zu stärken. Viele Leser schätzen Gouchers Ehrlichkeit, ihre Nähe und das interaktive Format, das zur Selbstanalyse und Zielsetzung anregt. In einigen Rezensionen wird jedoch erwähnt, dass das Buch eher für Anfänger oder jüngere Athleten geeignet ist, und es wird der Wunsch nach einem tiefer gehenden Inhalt geäußert.
Vorteile:Starker und nachvollziehbarer Inhalt, interaktives Arbeitsbuchformat, praktische Übungen, Förderung der Selbstreflexion, visuell ansprechendes Design, nützlich für Läufer und Nicht-Läufer, inspirierende Geschichten und Techniken für mentale Belastbarkeit.
Nachteile:Könnte sich für erfahrene Läufer grundlegend anfühlen oder zu wenig tiefgründig sein, eher für Anfänger oder ein jüngeres Publikum geeignet, weniger traditioneller Leseinhalt, da es sich auf Übungen statt auf lange Erzählungen konzentriert.
(basierend auf 102 Leserbewertungen)
Strong: A Runner's Guide to Boosting Confidence and Becoming the Best Version of You
„Strong ist zu gleichen Teilen Inspiration und taktische Ratschläge, die Sie sofort umsetzen können. Es ist der ultimative Leitfaden, um große Träume zu verwirklichen und Ihre Ziele zu erreichen - ganz gleich, ob Sie sich für den Boston-Marathon qualifizieren oder die große Beförderung bei der Arbeit erhalten. Ich bewundere Karas leuchtende Energie, ihre Anmut, ihren Mut und ihre zahlreichen Lauferfolge schon seit vielen Jahren aus der Ferne. Trainerin und Autorin sind natürliche Rollen für sie: Es gibt keine bessere Person, die einen ermutigt, mit Zuversicht vorwärts und aufwärts zu laufen.“ --Liz Plosser Chefredakteurin von Women's Health
Laufen ist ein Kopfspiel Es gibt zwei Möglichkeiten: Entweder Sie lassen Ihre Gedanken schweifen oder Sie konzentrieren sich. Um wettbewerbsfähig zu sein, muss man sich konzentrieren.
Kara Goucher verrät ihre Geheimnisse, wie man Selbstzweifel besiegt und die Laufleistung verbessert - mit bewährten Methoden aus der Sportpsychologie. Strong enthält Tipps, Techniken und Erfahrungen aus dem wirklichen Leben von den Olympioniken Emma Coburn und Molly Huddle sowie von der New York Times-Bestsellerautorin Robin Arz n. Strong bietet auch Perspektiven von zwei Experten auf dem Gebiet der Sportpsychologie, darunter Karas eigener Sportpsychologe, Dr. Stephen Walker.
DIESER UMFASSENDE LEITFADEN ZUR ENTWICKLUNG VON SELBSTVERTRAUEN ENTHÄLT:
⬤ Karas Geschichten, Erfahrungen und Einblicke in ihr persönliches Selbstvertrauens-Tagebuch.
⬤ Einblicke von inspirierenden Frauen aus dem Bereich des Laufsports.
⬤ Angeleitete Aktivitäten, um acht Selbstvertrauenstechniken in Ihr eigenes Training einzubauen, darunter: Positives Selbstgespräch, Mantra, Zielsetzung, verdeckte Wahrnehmung, Power-Pose, Visualisierungstechniken, Power-Worte und soziale Verbindungen.
⬤ Werkzeuge, um Ihr eigenes Selbstvertrauens-Tagebuch im Kara-Stil zu beginnen, mit über 25 Aufforderungen, die Ihnen den Einstieg erleichtern.
„Mentale Konditionierung ist ein wichtiger Teil des Trainingsplans eines Sportlers. Gewinnen und Verlieren sind eher eine Frage der mentalen Vorbereitung und Zähigkeit.“ -- Dr. Stephen Walker, Karas Sportpsychologe
| ISBN: | 9781944515591 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 208 |
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