Bewertung:
Das Buch konzentriert sich auf Krafttraining für Frauen und bietet leicht nachvollziehbare Übungen, die zu einer besseren Fitness und Gesundheit führen können. Viele Rezensenten loben die wissenschaftliche Grundlage und die Effektivität bei der Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und allgemeiner Kraft. Einige haben jedoch Bedenken hinsichtlich der Qualität der gedruckten Version und des Formats geäußert, die die Benutzerfreundlichkeit beeinträchtigen könnten.
Vorteile:⬤ Bietet wissenschaftlich fundierte Informationen zum Krafttraining für Frauen.
⬤ Leicht nachvollziehbare Übungen, die zu Hause mit minimaler Ausrüstung durchgeführt werden können.
⬤ Viele Nutzer berichten von spürbaren körperlichen Verbesserungen und mehr Energie.
⬤ Positive Auswirkungen auf Gesundheitszustände wie Osteoporose und Arthritis wurden festgestellt.
⬤ Ermutigt zu sozialem Training, z. B. mit der Familie oder mit Freunden.
⬤ Die Qualität der Druckversion hat sich im Laufe der Jahre verschlechtert, z. B. durch kleine Schriftgröße und billiges Papier.
⬤ Einige Leser fanden die Formatierung der Trainingseinheiten schwierig.
⬤ Die Informationen im Buch sind etwas veraltet und enthalten Empfehlungen, mit denen manche Leser nicht einverstanden sind.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass die Übungen für diejenigen, die bereits fit sind, zu einfach sind.
(basierend auf 180 Leserbewertungen)
Strong Women Stay Young
Drehen Sie die Uhr zurück in nur zwei Sitzungen pro Woche zu Hause.
Dieses wissenschaftlich erprobte Krafttrainingsprogramm:
Ersetzt Fett durch Muskeln.
Kehrt den Knochenschwund um.
Verbessert Energie und GleichgewichtÜberarbeitetes - neues, gestrafftes Programm.
Das wissenschaftlich belegte Krafttrainingsprogramm, das die Uhr für Frauen ab 35 Jahren zurückdreht - aus den berühmten Forschungslabors der Tufts University.
Die Forschungsergebnisse von Miriam E. Nelson sorgten weltweit für Aufsehen, als sie im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurden. Nach einem Jahr Krafttraining zweimal pro Woche waren die Körper der Frauen 15 bis 20 Jahre jünger. Sie hatten weniger Fett und mehr Muskeln, der Knochenschwund wurde verhindert oder rückgängig gemacht, ihre Kraft und Energie nahmen dramatisch zu, und sie zeigten überraschende Fortschritte bei Gleichgewicht und Flexibilität. Kein anderes Programm - ob Diät, Medikamente oder aerobes Training - hat jemals vergleichbare Ergebnisse erzielt.
Starke Frauen bleiben jung zeigt, wie jede Frau die gleichen Vorteile zu Hause erreichen kann, mit einem Programm, das auf ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Das Buch, das bereits in seiner ersten Auflage ein Bestseller war, wurde jetzt überarbeitet und ist jetzt noch einfacher zu handhaben. Es enthält acht gestraffte Übungen mit vollständig bebilderten Anleitungen, neue zusätzliche Übungen für den Rücken, die Bauchmuskeln und mehr, ein komplettes Programm für das Fitnessstudio sowie ein völlig neues Kapitel für Männer. Signifikante Verbesserungen sind bereits nach vier Wochen sichtbar.
Gefüllt mit inspirierenden Zitaten von Frauen im Alter von 35 bis 92 Jahren, die ihr Leben mit diesem Programm verändert haben, bietet Strong Women Stay Young die Informationen und die Motivation, um einen echten Unterschied in der lebenslangen Gesundheit von Frauen zu machen.
Diese überarbeitete Neuauflage enthält:
Ein gestrafftes Programm für neue Leser.
Neue wissenschaftliche Informationen auf dem neuesten Stand.
Neue Optionen und mehr als ein Dutzend zusätzlicher Übungen zur Erweiterung und Individualisierung des Programms.
Einige Informationen für Männer, die an diesem dynamischen Programm interessiert sind.
Alle ursprünglichen leserfreundlichen Aspekte bleiben erhalten. STRONG WOMEN STAY YOUNG ist vollständig illustriert, und die Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind verständlich und klar. Inspirierende Geschichten von Frauen jeden Alters, die ihr Leben mit Krafttraining verändert haben, sind überall eingestreut. Starke Frauen bleiben jung - und beugen Knochenschwund vor, steigern ihre Energie und verbessern ihr Gleichgewicht und ihre Beweglichkeit.
Gleichgewicht und Flexibilität - und dies ist das Buch, das ihnen zeigt, wie.
| ISBN: | 9780553380774 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2000 |
| Seitenzahl: | 288 |
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