Starke Frauen bleiben schlank

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch richtet sich an Personen, die einen nicht einschüchternden Ansatz für Krafttraining und Lebensstiländerungen suchen, insbesondere an ältere Frauen. Der Schwerpunkt liegt auf einfachen Übungen, kleinen Ernährungsumstellungen und realistischen, auf Forschungsergebnissen basierenden Zielsetzungen, so dass das Buch auch für Wiedereinsteiger oder Neueinsteiger geeignet ist. Die meisten Rezensenten heben die Nützlichkeit und den motivierenden Inhalt hervor, während einige wenige mit der Tiefe des Buches unzufrieden sind.

Vorteile:

⬤ Nicht einschüchternd und einfache Übungen, die man zu Hause machen kann.
⬤ Basiert auf solider Forschung und nicht auf Fluff.
⬤ Hilfreich für Frauen über 50 und für Frauen, die sich von einer Verletzung erholen.
⬤ Schritt-für-Schritt-Anleitungen und klare Ernährungsrichtlinien.
⬤ Motivierende Inhalte aus echten Erfolgsgeschichten.
⬤ Gutes Format und leicht zu lesen.

Nachteile:

⬤ Könnte zu grundlegend für diejenigen sein, die bereits fit oder erfahren im Sport sind.
⬤ Einige Nutzer fanden den Inhalt nicht außergewöhnlich neu oder nützlich.
⬤ Ein Rezensent beschrieb das Buch als chaotisch und wies auf mangelnde Qualität in bestimmten Bereichen hin.

(basierend auf 34 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Strong Women Stay Slim

Inhalt des Buches:

Von den Bestseller-Autoren von Starke Frauen bleiben jung, ein aufregendes, medizinisch fundiertes Programm, das Ihnen hilft, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und das Fett schmelzen zu lassen.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Krafttraining den Stoffwechsel - ein Schlüssel zu dauerhaftem Gewichtsverlust - um bis zu 15 Prozent erhöht. Eine Studie der Tufts University, in der Frauen mit identischen Diätplänen verglichen wurden, ergab sogar, dass die Krafttrainingsgruppe 44 Prozent mehr Fett verlor als die reine Diätgruppe.

Starke Frauen bleiben schlank hat alles, was Sie brauchen, um in Form zu kommen und sich großartig zu fühlen - unabhängig von Ihrem Alter oder Fitnesslevel:

Vollständig illustrierte Übungen, die speziell für die Gewichtsabnahme entwickelt wurden.

Aktuelle Informationen über Gewicht, Appetit, Ernährung und Fitness, die erklären, warum dieses Programm funktioniert.

Ein Ernährungsplan ohne Hunger, einschließlich Menüs und köstlicher Rezepte des preisgekrönten Kochbuchautors Steven Raichlen.

Fortschrittsprotokolle und zusätzliche Anleitungen für die ersten zehn Wochen.

Motivationsgeheimnisse... und mehr.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780553379457
• Autor: Miriam Nelson
• Verlag: Bantam Trade
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 1999
• Seitenzahl: 336