Starke Frauen, starke Knochen: Alles, was Sie zur Vorbeugung, Behandlung und Bekämpfung von Osteoporose wissen müssen, aktualisierte Ausgabe

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Starke Frauen, starke Knochen“ von Miriam E. Nelson, Ph.D., bietet umfassende Informationen zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose und ist damit ein wertvolles Hilfsmittel für Frauen jeden Alters. Obwohl der Kerninhalt informativ und praktisch ist, fanden einige Leserinnen die Informationen veraltet und schlugen eine Aktualisierung im Hinblick auf neuere Medikamente und Ernährungsempfehlungen vor.

Vorteile:

Das Buch bietet detaillierte Erklärungen zur Knochengesundheit, zu Risikofaktoren und Präventionsstrategien, einschließlich spezifischer Empfehlungen zu Ernährung und Bewegung. Viele Leser fanden es leicht verständlich und ermutigten sowohl zur Flexibilität bei den Übungen als auch zur Bedeutung der Ernährung. Mehrere Leser berichteten, dass sie sich nach der Lektüre in die Lage versetzt fühlten, selbst etwas für ihre Knochengesundheit zu tun.

Nachteile:

Einige der Informationen werden als veraltet angesehen, insbesondere in Bezug auf Medikamente und bestimmte Ernährungsempfehlungen, was im Vergleich zu neuerer Literatur zu Verwirrung führen könnte. Einige Rezensenten äußerten die Befürchtung, dass die Förderung von Milchprodukten im Widerspruch zu modernen Ernährungsempfehlungen stehen könnte.

(basierend auf 73 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Strong Women, Strong Bones: Everything You Need to Know to Prevent, Treat, and Beat Osteoporosis, Updated Edition

Inhalt des Buches:

Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und mit praktischen Ratschlägen für die beste Ernährung, Bewegung und Medikation ist Starke Frauen, starke Knochen ein unverzichtbarer Ratgeber für alle Frauen, die mehr über die Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose wissen wollen. Enthält:

⬤ Ein Plan für gesunde Knochen, der eine Stunde pro Jahr dauert.

⬤ Ein Selbsttest zur Beurteilung von Risikofaktoren.

⬤ Fakten zu den genauesten Knochendichtetests.

⬤ Tipps zu Nahrungsergänzungsmitteln, die über Kalzium hinausgehen, sowie neue Erkenntnisse über Soja.

⬤ Die besten Workouts für starke Knochen, vollständig illustriert, mit einer effektiven neuen Zwei-Minuten-Übung.

⬤ Fakten über die neuesten medizinischen Durchbrüche.

⬤ Ein spezielles Kapitel für Männer.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780399532498
• Autor: E. Nelson Miriam
• Verlag: Perigee Books
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2006
• Seitenzahl: 336