Leserbewertungen
Zusammenfassung:Eugen Sandows Buch, das als einflussreicher Text in der Geschichte des Bodybuildings anerkannt ist, stellt seine Philosophien zum körperlichen Training vor, enthält aber keine konkreten Übungsanleitungen und Trainingsprogramme. Das Buch ist bekannt für seine historische Bedeutung und Sandows Betonung der mentalen Konzentration während der Muskelkontraktion. Viele Leser finden es jedoch enttäuschend, weil die Produktionsqualität nicht stimmt, Tabellen fehlen und es an detaillierten Trainingsinformationen mangelt.
Vorteile:Historische Bedeutung des Bodybuildings, stellt innovative Konzepte der mentalen Konzentration im Training vor, einige gute Ratschläge für seine Zeit.
Nachteile:Es fehlt an detaillierten Trainingsanleitungen und -programmen, es gibt zahlreiche Probleme mit der Produktionsqualität, es fehlen wichtige Tabellen, und es gibt Rechtschreibfehler. Einige Leser erwähnen auch die rassistischen Vorurteile des Autors, die sich im Text widerspiegeln.
(basierend auf 34 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Strength And How To Obtain It: The Grandfather of Modern Bodybuilding
Inhalt des Buches:
Eugen Sandow gilt zu Recht als der (Groß-)Vater des modernen Bodybuildings.
Er war auch der erste "natürliche" Bodybuilder, der keinen Zugang zu den Pillen, Pulvern und Tränken hatte, die moderne Bodybuilder bevorzugen. Natürlich war Sandow mit großartigen Genen gesegnet. Das Buch stellt Sandows Philosophie des körperlichen Trainings vor.
Sandows grundlegende Trainingsmethode, die sein Trainingsprogramm im Detail beschreibt, ist Gegenstand eines anderen Buches.
Es ist interessant, Sandows Konzepte von Bewegung und Ernährung kennenzulernen und sie mit unseren sogenannten modernen Ansichten darüber zu vergleichen.
Dies ist das zweite Buch von Eugen Sandow und sein populärstes Buch. Es wurde 1897 nach seiner ersten Amerikareise veröffentlicht und enthielt eine ausführlichere Erläuterung seines Einsatzes von sehr leichten 5-Pfund-Hanteln in Verbindung mit maximaler geistiger Konzentration und Projektion direkt auf den oder die angespannten Muskeln.
Die folgenden Zitate enthalten die in diesem Buch enthaltenen Prinzipien:
Trainieren Sie vor einem Spiegel.
Es ist das Gehirn, das den Muskel entwickelt. Das Gehirn leistet genauso viel wie die Hantel, sogar mehr.
Wenn Sie sich hinsetzen und lesen, üben Sie, Ihre Muskeln anzuspannen. Tun Sie dies jedes Mal, wenn Sie sich gemütlich hinsetzen, und indem Sie sie jedes Mal stärker anspannen, werden Sie feststellen, dass dies die gleiche Wirkung hat wie der Gebrauch von Hanteln oder jede andere kräftigere Form der Übung.
Es ist sehr ratsam, dass sich alle Schüler angewöhnen, diese Muskelkontraktion ständig zu üben. Sie ist an sich schon eine bewundernswerte Übung, aber sie ist noch wertvoller, weil sie die Willenskraft verbessert und hilft, die Verbindung zum Körper herzustellen.
Sie verbessert die Willenskraft und hilft, die Verbindung zwischen dem Gehirn und den Muskeln herzustellen, die die Grundlage für Kraft und Kondition ist.
Für den Anfänger besteht der schwierigste Teil meines Systems darin, seinen Geist so vollständig auf seine Muskeln zu konzentrieren, dass er sie absolut unter Kontrolle hat. Sie werden jedoch feststellen, dass diese Kontrolle nach und nach erfolgt.
Das Gehirn sendet die Botschaft, die Nerven empfangen sie und geben sie an sie weiter. In Bezug auf.
Die Willenskraft, die ausgeübt wird, sollte daran erinnert werden, dass die Wirkung des Gewichthebens darin besteht, die Muskeln zusammenzuziehen, während die gleiche Wirkung durch das Zusammenziehen der Muskeln ohne das Gewicht erzeugt wird.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781805472261 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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