Bewertung:
Das Buch „Face Your Fears“ von Dr. Tolin wurde von vielen Lesern positiv aufgenommen, die es als aufschlussreich und hilfreich für den Umgang mit Ängsten, Phobien und Zwangsstörungen empfanden. Der strukturierte Ansatz der Expositionstherapie wird als umfassend und ermutigend gelobt, so dass er sowohl für Menschen mit schweren Ängsten als auch für Menschen mit leichteren Ängsten geeignet ist. Einige Leser haben jedoch ihre Frustration zum Ausdruck gebracht, als sie versuchten, die Techniken ohne professionelle Anleitung selbst anzuwenden, was darauf hindeutet, dass persönliche Unterstützung den Nutzen des Buches erhöhen kann.
Vorteile:⬤ Umfassender und strukturierter Leitfaden zur Expositionstherapie
⬤ Leicht zu lesen mit nachvollziehbaren Einsichten und Beispielen aus dem wirklichen Leben
⬤ Fördert das Verständnis von Angst und Ängsten
⬤ Bietet praktische Übungen, um sich Ängsten zu stellen
⬤ Wissenschaftlich untermauert und gut geschrieben
⬤ Geeignet für ein breites Spektrum von Angstzuständen
⬤ Inspirierend und lebensverändernd für einige Leser.
⬤ Einige Leser fühlten sich mit der persönlichen Umsetzung ohne professionelle Hilfe überfordert
⬤ Die individuellen Erfahrungen mit der Anwendung der Techniken waren unterschiedlich, einige berichteten von einer Verschlimmerung der Angst
⬤ Einige Rezensenten fanden das Buch weniger nachvollziehbar oder wirkungsvoll
⬤ Nicht alle Techniken funktionierten bei Menschen mit schweren Phobien oder Angststörungen.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
Face Your Fears: A Proven Plan to Beat Anxiety, Panic, Phobias, and Obsessions
Befreien Sie Ihr Leben von lähmenden Ängsten mit diesem revolutionären Schritt-für-Schritt-Ansatz.
Fast ein Drittel aller Menschen leidet im Laufe ihres Lebens unter schweren oder lähmenden Ängsten - Phobien, Panikattacken, Besessenheit, Sorgen und mehr. Jetzt bietet Dr. David Tolin - ein renommierter Psychologe und Wissenschaftler am Institute of Living and Yale, der in Sendungen wie The OCD Project, Hoarders, The Dr. Oz Show und Oprah zu sehen war - Hilfe für fast jede Art von Angststörung an. Dr. Tolin erklärt, was Angst wirklich ist, warum Sie sich Ihrer Angst stellen sollten - und nicht ausweichen - und wie Sie Ihre Angst durch schrittweise Expositionstechniken besiegen können. Praktische Handlungsschritte und Übungen helfen Ihnen, diesen einzigartigen Ansatz zu erlernen, um sich der Angst zu stellen, ohne Krücken oder andere nicht hilfreiche Dinge, die in vielen anderen Programmen zu finden sind, um ein Leben zu erreichen, das frei von lähmenden Ängsten ist.
⬤ Selbsthilfe-Leitfaden, der Ihnen die Werkzeuge gibt, um die Kontrolle zu übernehmen und Ihre Ängste zu überwinden.
⬤ Geschrieben von einer führenden Autorität auf dem Gebiet der Ängste und basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen.
⬤ Bietet einen praktischen Schritt-für-Schritt-Plan zur Überwindung vieler verschiedener Arten von Ängsten - einschließlich sozialer Ängste, posttraumatischer Belastungsstörungen (PTSD), Zwangsstörungen, Panikstörungen und Phobien.
Face Your Fears wird die Art und Weise verändern, wie Sie über Angst denken und was Sie dagegen tun können. Dieser aktuelle, evidenzbasierte und benutzerfreundliche Selbsthilfe-Leitfaden zur Überwindung von Phobien und Ängsten führt Sie Schritt für Schritt durch den Prozess der Wahl von Mut und Freiheit statt Angst.
| ISBN: | 9781118016732 |
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| Einband: | Hardcover |
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