Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Everyday Stress Relief“ (Stressbewältigung im Alltag) bietet nachvollziehbare und praktische Techniken zur Stressbewältigung und unterstreicht die Bedeutung der emotionalen Belastbarkeit im täglichen Leben. Es bietet Übungen, die auf verschiedene stressauslösende Situationen zugeschnitten sind, und ist damit eine nützliche Ressource für Leser, die mit dem Stress, dem sie regelmäßig ausgesetzt sind, umgehen wollen.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesende und nachvollziehbare Anregungen.
⬤ Umfassende Einführung in das Thema Stress und seine Auswirkungen auf den Körper.
⬤ Vielfältige Techniken, darunter Bewegung, Schreibübungen, Achtsamkeit und Reflexion.
⬤ Enthält Ressourcen für weitere Unterstützung.
⬤ Freundlicher, zugänglicher Schreibstil, der sich wie der Rat eines vertrauten Freundes anfühlt.
⬤ Praktische Übungen, die nach häufigen Stresserfahrungen geordnet sind, was viele Leser als hilfreich empfanden.
⬤ Geeignet sowohl für Einzelpersonen, die Stress erleben, als auch für Fachleute, die mit Klienten arbeiten.
⬤ Einige Übungen werden als zu spezifisch empfunden und lassen sich vielleicht nicht auf den Alltag eines jeden anwenden.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass das Buch keine besonders neuen oder bahnbrechenden Informationen enthält.
⬤ Die strukturierte Form der Bezugnahme auf bestimmte belastende Ereignisse kann die Flexibilität bei der Anwendung der Übungen einschränken.
⬤ Einige Leser empfanden einige der vorgeschlagenen Übungen als potenziell belastender als hilfreich.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Everyday Stress Relief: Essential Techniques to Boost Emotional Resiliency and Improve Your Health
Inhalt des Buches:
Psychische Widerstandsfähigkeit aufbauen und die Kontrolle über Ihre Ängste übernehmen - Tipps und Techniken zum Stressabbau für jeden Tag
Stress ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens, und es gibt keine Möglichkeit, ihn vollständig zu beseitigen - aber wir können kontrollieren, wie unser Körper auf Stresssituationen reagiert. Stressabbau im Alltag ist der Leitfaden, um Ihren eigenen Stress zu verstehen und persönliche Strategien zu finden, die Ihren Körper beruhigen und Ihren Geist fokussieren.
Erfahren Sie, was Stress verursacht und wie Ihr Körper auf Stressauslöser reagiert. Anschließend erhalten Sie mit wissenschaftlich fundierten Übungen und durchdachten Ratschlägen das Rüstzeug, um die Auswirkungen von Stress auf Ihr tägliches Leben effektiv zu bewältigen und zu mindern.
In Everyday Stress Relief, finden Sie:
⬤ Die Biologie des Stresses--Verstehen Sie, wie Ihre Hormone auf Stress reagieren und wie dies Ihr Gehirn und Ihren Körper beeinflusst.
⬤ Handeln--Schreib- und Reflexionsübungen helfen Ihnen, Gefühle zu verarbeiten und sich von bestimmten Stresssituationen zu erholen.
⬤ Achtsamkeit leicht gemacht--Entdecken Sie Wege, um sich präsent zu fühlen, sich auf das zu konzentrieren, was gerade passiert, und Ihr Leben tiefer zu erfahren.
Sehen Sie, wie Everyday Stress Relief Ihnen helfen kann, die Kontrolle über sich selbst zu übernehmen und sich bereit zu fühlen, jeden Tag anzugehen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781646115761 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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