Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Stretching“ von Ace McCloud bietet einen umfassenden Leitfaden zum Dehnen und betont dessen Vorteile für die allgemeine Fitness und die Verletzungsprävention. Es deckt verschiedene Arten von Dehnungen ab und bietet detaillierte Anleitungen für deren Ausführung, so dass es für Personen aller Erfahrungsstufen geeignet ist. Mehrere Rezensenten äußerten sich jedoch enttäuscht über das Fehlen von Illustrationen, die ihrer Meinung nach die Lernerfahrung verbessern würden.
Vorteile:⬤ Umfassende und detaillierte Anleitung zu verschiedenen Dehnungen.
⬤ Behandelt die Vorteile des Dehnens und die Prävention von Verletzungen.
⬤ Enthält verschiedene Arten von Dehnungen (dynamisch, ballistisch, statisch, isometrisch).
⬤ Geeignet für alle Erfahrungsstufen.
⬤ Bietet Routinen und Dehnungsbeispiele.
⬤ Hilft, die Flexibilität zu verbessern und den Muskelkater nach dem Training zu reduzieren.
⬤ Es fehlen Illustrationen oder Bilder für die Dehnungen.
⬤ Einige Nutzer fanden den Inhalt enttäuschend, weil visuelle Hilfen fehlten.
⬤ In einigen Rezensionen wurde erwähnt, dass es keine Details zu spezifischen Muskeldehnungen enthält.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Stretching: The Top 100 Best Stretches Of All Time: Increase Flexibility, Gain Strength, Relieve Pain & Prevent Injury
Inhalt des Buches:
Sind Sie am Ende des Tages steif und schmerzhaft? Wünschten Sie, Sie könnten etwas tun, um die Schmerzen zu beseitigen?
Egal, ob Sie (1) wissen wollen, wie Sie die besten Dehnübungen aller Zeiten machen, (2) Verletzungen vorbeugen und Ihre Beweglichkeit verbessern, oder (3) sich besser fühlen und stärker sein, dann ist dies das richtige Buch für Sie.
Geben Sie sich nicht mit einem mittelmäßigen Leben zufrieden, in dem Sie sich vorzeitig alt fühlen.
Die meisten Menschen wissen, dass Bewegung eine wertvolle Aktivität ist, um die Gesundheit zu fördern, sich gut zu fühlen und stark zu werden. Viele Menschen neigen jedoch dazu, zu übersehen, wie unglaublich effektiv ein Dehnungsprogramm für die allgemeine Effektivität im täglichen Leben ist. Viele betrachten das Dehnen lediglich als einen unbedeutenden Teil einer Trainingsroutine, als etwas, das man schnell hinter sich bringen muss, um zum Hauptereignis zu kommen. Dabei übersehen sie, dass Dehnen vor allem Flexibilität, Kraft, Widerstandsfähigkeit, Stressresistenz und vieles mehr fördert. Die besten Sportler der Welt haben detaillierte Dehnungsroutinen, die sie regelmäßig praktizieren.
Dehnen, um Verletzungen vorzubeugen.
Dehnen kann Ihrem Körper zu einem guten Gefühl verhelfen und gleichzeitig Verletzungen vorbeugen, die Sie sich sonst bei alltäglichen Aufgaben oder zufälligen Unfällen zugezogen haben könnten. Die meisten dehnen sich vor dem Training oder einem Sportspiel, aber viele denken nicht daran, sich zehn bis fünfzehn Minuten Zeit zu nehmen, um sich aufzuwärmen und zu dehnen, um sich auf einen großartigen Tag vorzubereiten. Ein regelmäßiges Dehnungsprogramm kann Ihren Körper geschmeidig und Ihre Muskeln bereit halten für große oder kleine Anstrengungen, wann immer sie auftreten.
Holen Sie das Beste aus Ihrem Geist und Ihrem Körper heraus, und das über Jahre hinweg.
Dehnen ist auch eine nützliche Technik, um die geistige und emotionale Gesundheit zu fördern. Es hilft dabei, Giftstoffe freizusetzen, die dann durch Trinken von Wasser nach einer guten Dehnung leicht aus dem Körper ausgeschieden werden können. Dehnen ist auch eine hervorragende Gelegenheit, die Sorgen des Tages beiseite zu lassen und den Geist zu beruhigen, indem man sich auf das konzentriert, was man im Moment tut. Viele Menschen nutzen die Zeit des Stretchings, um zu meditieren, zu beten oder positive Affirmationen durchzugehen. Manche nutzen die Zeit, um geistige Probleme zu lösen, während andere die Zeit nutzen, um ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen. Wenn Sie sich dehnen, ist die Zeit nie vergeudet.
Dehnen Sie auf die richtige Art und Weise und fühlen Sie sich dabei großartig.
In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie jeden Teil Ihres Körpers sicher und effizient dehnen können, von Kopf bis Fuß, unter Verwendung der effektivsten Dehnungen, die der Menschheit bekannt sind. Sobald Sie sie alle gelernt haben, können Sie Ihre eigene Dehnungsroutine entwickeln, mit der Sie sich in kürzester Zeit großartig, flexibel und gesund fühlen werden. Wenn Sie ein langes und glückliches Leben mit einem gesunden Körper führen möchten, dann lesen Sie weiter.
Was werden Sie über Stretching lernen?
⬤ Die 100 besten Dehnübungen aller Zeiten.
⬤ Die Gefahren des NichtDehnens.
⬤ Wie man sich vor dem Dehnen richtig aufwärmt.
⬤ Wie Sie Ihren gesamten Körper dehnen, einen Teil nach dem anderen.
⬤ Wie Sie Ihre eigene Dehnungsroutine entwerfen, die auf Ihren Lebensstil abgestimmt ist.
Sie werden auch entdecken:
⬤ Die vier wichtigsten Arten von Dehnungen und wie man sie am besten einsetzt.
⬤ Wie Dehnungen Ihren Geist erfrischen und Ihre Stimmung verbessern können.
⬤ Dehnungen zum Lösen von Verspannungen im oberen und unteren Rückenbereich.
⬤ Die besten Möglichkeiten, eine regelmäßige Dehnungsroutine in Ihr Leben einzubauen.
Warten Sie nicht, bis Sie sich verletzt haben. Beginnen Sie jetzt mit Dehnübungen und holen Sie für viele Jahre das Beste aus Ihrem Körper heraus.
Fühlen Sie sich wieder großartig: Kaufen Sie es jetzt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781640481985 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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