Originaltitel:
Super Vegan Food 2022: Tasty and Powerful Recipes for Nourishing Your Body
Inhalt des Buches:
Veganismus ist eine Ernährungsform, die für jedes Alter und Geschlecht geeignet ist.
Die Forschung hat gezeigt, dass eine vegane Ernährung zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen kann. Außerdem hilft sie, bestimmte Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und bestimmte Krebsarten zu vermeiden.
Wie immer sollten Sie allmählich beginnen und Schritt für Schritt vorgehen. Die meisten Diäten scheitern, wenn man versucht, zu viel zu tun und zu schnell zu viel zu erwarten. Am besten beginnt man die Diät in kleinen Schritten, damit sich der Diätwillige langfristig an den neuen Lebensstil gewöhnen kann. Zu diesen Schritten gehört der Verzicht auf Fleisch und tierische Produkte, und zwar eine Mahlzeit nach der anderen. Sie können auch bei bestimmten Mahlzeiten des Tages auf Fleisch verzichten.
Ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einer veganen Lebensweise besteht darin, sich mit Gleichgesinnten zu treffen. Verbringen Sie Zeit mit Veganern in Foren und vor allem in Gruppen. Dies hilft Ihnen, die besten Praktiken zu erlernen und anzupassen sowie Ihre Gedanken und Meinungen mit anderen Veganern zu teilen.
Viele Menschen glauben, dass es Veganern an Abwechslung in ihrer Ernährung mangelt, weil sie auf Fleisch und Milchprodukte verzichten. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Eine vegane Ernährung ermöglicht es dem Menschen, eine größere Vielfalt an Lebensmitteln zu erleben, da er eine breite Palette an Obst, Gemüse, Getreide, Samen und Hülsenfrüchten probieren kann.
Diese Lebensmittel sind reich an Mikronährstoffen und Ballaststoffen, die in Fleisch und Milchprodukten nicht enthalten sind.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781804509371 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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