Bewertung:
Das Buch „Fuel Your Brain, Not Your Anxiety“ von Kristen Allott und Natasha Duarte bietet praktische Einblicke in die Frage, wie sich die Ernährung, insbesondere der Eiweißkonsum, auf die psychische Gesundheit und Angstzustände auswirkt. Es kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen, die es den Lesern ermöglichen, ihr Verhältnis zur Ernährung und zu den Auslösern von Ängsten in Form eines Arbeitsbuchs zu erkunden. Viele Nutzer haben nach der Umsetzung der Empfehlungen des Buches von deutlichen Verbesserungen ihrer psychischen Gesundheit und einer Verringerung ihrer Angstzustände berichtet.
Vorteile:⬤ Zeigt einen klaren Zusammenhang zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit, insbesondere Angstzuständen.
⬤ Enthält umsetzbare Übungen und Arbeitsblätter zur Selbsterkenntnis.
⬤ Leicht zu lesen und umzusetzen; geeignet für vielbeschäftigte Berufstätige und Alltagsmenschen.
⬤ Positive Rückmeldungen über spürbare Verbesserungen bei Angstzuständen und allgemeinem Wohlbefinden innerhalb weniger Tage.
⬤ Unterstützt einen ganzheitlichen Ansatz, der Ernährung, Schlaf und Bewegung einschließt.
⬤ Ermutigend für Menschen, die ihre psychische Gesundheit durch Ernährung verstehen wollen.
⬤ Gemischte Erwartungen, dass das Buch ein „Heilmittel“ gegen Ängste ist; die Ergebnisse können individuell variieren.
⬤ Einige Kritiken merkten an, dass die Konzepte zwar nicht neu sind, aber durch das Format ansprechender werden.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass das Buch tiefer gehende psychologische Probleme nicht so umfassend behandelt.
(basierend auf 26 Leserbewertungen)
Fuel Your Brain, Not Your Anxiety: Stop the Cycle of Worry, Fatigue, and Sugar Cravings with Simple Protein-Rich Foods
Entdecken Sie, wie Sie mit proteinreichen, gehirngerechten Lebensmitteln Ängste, Sorgen und Müdigkeit für immer überwinden können Haben Sie mit Ängsten, Heißhunger auf Zucker, Gewichtszunahme und Müdigkeit zu kämpfen? Sie sind nicht allein.
In unserem hektischen, überfrachteten Leben greifen viele von uns zu Fast Food, um Stress abzubauen und die Herausforderungen von Beruf, Familie und Beziehungen zu meistern. Doch diese Mahlzeiten für unterwegs, die in der Regel wenig Eiweiß und viel Zucker enthalten, können unsere Ängste verstärken, unseren Bauchumfang vergrößern und unser Risiko für verheerende medizinische Probleme erhöhen.
Was können Sie also tun, um sich aus diesem Teufelskreis zu befreien? In diesem praktischen Arbeitsbuch zum Wohlfühlen lernen Sie, wie Sie sich gesünder ernähren können, und erfahren, wie sich Eiweiß und Zucker auf Ihre Emotionen und Energie an einem bestimmten Tag auswirken. Außerdem finden Sie praktische Tools für die Essensplanung und -verfolgung, mit denen Sie Ihre Fortschritte überwachen können, sowie eine Fülle von einfachen Tipps und praktikablen Möglichkeiten, um Ihre Ernährung zu verbessern, Müdigkeit zu überwinden und Ihre Vitalität und geistige Klarheit wiederherzustellen. Jeder kennt das Sprichwort: „Du bist, was du isst.
"Wenn es um Ängste geht, zeigt die Forschung jetzt, dass den ängstlichen Gedanken und Gefühlen, die wir jeden Tag haben, oft Ernährungsfaktoren zugrunde liegen. Mit diesem Arbeitsbuch, das Ihr Leben verändert, lernen Sie, wie Sie mit Hilfe von Lebensmitteln, die Ihr Gehirn anregen, der Angst einen Schritt voraus sein können.
| ISBN: | 9781684036233 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 200 |
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