Tanken Sie Ihr Gehirn, nicht Ihre Angst: Stoppen Sie den Kreislauf von Sorgen, Müdigkeit und Heißhunger auf Zucker mit einfachen eiweißreichen Lebensmitteln [Standard-Großdruck 16 Pt Edi

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Fuel Your Brain, Not Your Anxiety“ von Kristen Allott und Natasha Duarte wird für seinen fesselnden und praktischen Ansatz zum Verständnis des Zusammenhangs zwischen Ernährung, Angst und psychischer Gesundheit gelobt. Die Leser heben die umsetzbaren Übungen, die persönlichen Anekdoten und das interaktive Format hervor, die die Leser in die Lage versetzen, ihre eigene Gesundheit zu verfolgen und fundierte Entscheidungen über ihre Ernährung zu treffen. Viele empfanden das Buch als transformativ, da es innerhalb weniger Tage zu einer spürbaren Verbesserung ihres psychischen Wohlbefindens führte.

Vorteile:

⬤ Bietet umsetzbare und praktische Übungen, die die Selbsterkenntnis und das Bewusstsein dafür fördern, wie sich die Ernährung auf die psychische Gesundheit auswirkt.
⬤ Leicht zu lesende, verständliche und umsetzbare Empfehlungen.
⬤ Enthält persönliche Anekdoten und nachvollziehbare Erzählungen, die das Verständnis fördern.
⬤ Viele Leser berichten von einer schnellen, spürbaren Verbesserung ihrer Angstzustände und ihres allgemeinen Wohlbefindens, nachdem sie die Ratschläge des Buches befolgt haben.
⬤ Das Buch ist für ein breites Publikum geeignet, von Fachleuten bis zu Privatpersonen und sogar Jugendlichen.

Nachteile:

⬤ Einige Leser werden vielleicht feststellen, dass die vorgeschlagenen Ernährungsumstellungen ihre Ängste nicht „heilen“, sondern eher als Hilfsmittel zur Bewältigung dienen.
⬤ Einige Rezensenten erwähnten, dass das Buch zwar informativ ist, ihnen aber bekannt vorkommt, wenn sie sich bereits mit ähnlichen Themen beschäftigt haben.
⬤ Diejenigen, die nach rein theoretischen Informationen und nicht nach praktischen Tipps suchen, werden es vielleicht nicht so nützlich finden.

(basierend auf 26 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Fuel Your Brain, Not Your Anxiety: Stop the Cycle of Worry, Fatigue, and Sugar Cravings with Simple Protein-Rich Foods [Standard Large Print 16 Pt Edi

Inhalt des Buches:

Jeder kennt das alte Sprichwort: "Du bist, was du isst.

Aber wenn es um Ängste geht, zeigt die Forschung jetzt, dass Ernährungsfaktoren oft den ängstlichen Gedanken und Gefühlen zugrunde liegen, die wir jeden Tag haben. In diesem wirkungsvollen Arbeitsbuch erfahren die Leserinnen und Leser, wie wichtig Proteine und Glukose sind und wie sie potente, das Gehirn anregende Nahrungsmittel verwenden können, um Ängste, Sorgen und Müdigkeit für immer zu überwinden.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780369373335
• Autor: Kristen Allott
• Verlag: Readhowyouwant
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch