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Originaltitel:
The Gut Stuff: Nourishing Recipes and Expert Advice for a Happy and Healthy Gut
Inhalt des Buches:
The Gut Stuff und The Gut-loving Cookbook wurden kombiniert und aktualisiert, um einen frischen und zugänglichen Blick auf die Darmgesundheit und das Wohlbefinden zu bieten. Mit dem Schwerpunkt auf köstlichen, darmfreundlichen Rezepten und Expertenwissen ist dieses Buch eine unverzichtbare Ressource für das Verständnis und die Ernährung Ihres Darms, um Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Lisa und Alana Macfarlane, die Verfechterinnen der Darmgesundheit, zeigen Ihnen alles, was Sie über die Pflege Ihres Darms wissen müssen, in einem großartigen Buch. Da immer mehr Informationen über die Bedeutung einer guten Darmgesundheit für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden aufgedeckt werden, führen Lisa und Alana zusammen mit ihrem Team von Top-Darmexperten durch die aktuellste Forschung und Wissenschaft zur Darmgesundheit. Diese überarbeitete Ausgabe enthält die neuesten Erkenntnisse über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, die Rolle von Probiotika und die Auswirkungen von Darmbakterien und Krankheiten wie Covid-19 auf unsere Darmgesundheit.
Lisa und Alana geben außerdem ihre besten Tipps, wie Sie Ihren Lebensstil für sich (und Ihren Darm!) nutzen können, sowie darmfreundliche Rezeptideen für alle Tageszeiten, damit Sie jederzeit schmackhafte und leicht zuzubereitende Mahlzeiten zubereiten können. Ganz gleich, ob Sie Ihre Verdauungsgesundheit verbessern oder einfach mehr darmfreundliche Zutaten in Ihre Ernährung einbauen möchten, um sich glücklicher und gesünder zu fühlen, dieses Buch ist Ihr ultimativer Ratgeber.
Enthält:
⬤ Wissenschaft über den Darm und... Immunität, Gehirn, Stress, Schlaf, Bewegung, Haut, Hormone.
⬤ Neueste Forschung über... Prä- und Probiotika, fermentierte Lebensmittel, Fasten, gemeinsames Essen, Alkohol.
⬤ Problembehandlung...Symptomtester, Reizdarmsyndrom, Orthorexie, Covid und der Darm, Ihr Werkzeugkasten zur Bekämpfung von Mythen.
⬤ How to... Sortieren Sie Ihre Küche, Planen Sie Ihren Einkauf, Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffe, Erhöhen Sie Ihre Vielfalt, Essen Sie achtsam.
⬤ Rezepte... Frühstück und Mittagessen, Die Klassiker, Beilagen und Saucen, Desserts, Fermentationsstation.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780008621513 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 288 |
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