Bewertung:
The Hunger Fix von Dr. Pamela Peeke ist ein Buch, das sich auf das Verständnis von Esssucht konzentriert und ein strukturiertes Programm zur Gewichtskontrolle bietet. Es kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Hilfsmitteln und Rezepten, um den Lesern zu helfen, ihre Beziehung zum Essen neu zu bewerten und gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln. Viele Rezensionen heben seine Hilfsbereitschaft und sein lebensveränderndes Potenzial hervor, insbesondere für diejenigen, die mit Gewichtsproblemen zu kämpfen haben.
Vorteile:Das Buch bietet eine aufschlussreiche, wissenschaftlich untermauerte Sicht auf die Esssucht. Es stellt praktische Hilfsmittel, einen strukturierten Drei-Stufen-Plan und Strategien zur positiven Verstärkung vor. Viele Leserinnen und Leser berichteten von einer deutlichen Gewichtsabnahme und einem besseren Verständnis ihrer Verhaltensweisen im Zusammenhang mit dem Essen. Die Einbeziehung von einfachen Rezepten und Ratschlägen zur Stressbewältigung werden ebenfalls sehr geschätzt.
Nachteile:Einige Leser empfanden den Text als trocken und zu wissenschaftlich, was darauf hindeutet, dass es ihm an Unterhaltungswert mangelt. Einige waren der Meinung, dass die emotionalen Aspekte der Esssucht nicht angemessen behandelt werden und dass sich die bekannten Ideen wiederholen könnten. Es gibt Bedenken, dass das Buch im Rahmen einer Diät funktioniert, was für diejenigen, die nach tieferen psychologischen Einsichten suchen, möglicherweise nicht geeignet ist.
(basierend auf 188 Leserbewertungen)
The Hunger Fix: The Three-Stage Detox and Recovery Plan for Overeating and Food Addiction
Bekämpfen Sie Esssucht und Überessen mit Fitness-Ratgebern, Rezepten und Essensplänen der renommierten Ärztin Pam Peeke.
In The Hunger Fix erklärt Dr. Pam Peeke anhand der neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnisse, wie ungesundes Essen und verhaltensbedingte "Korrekturen" uns in einen Teufelskreis aus Überessen und Sucht verwickelt haben. Sie zeigt sogar, dass die Dopaminausschüttung im Körper beim Essen genau so funktioniert wie beim Kokain. Glücklicherweise sind wir alle in der Lage, unser Gehirn neu zu verdrahten, und dasselbe dopamingesteuerte System kann genutzt werden, um uns für gesunde, spannende und erfüllende Aktivitäten zu belohnen.
The Hunger Fix stellt einen wissenschaftlich fundierten, dreistufigen Plan vor, um die Sucht nach falschen Belohnungen zu durchbrechen und sie durch gesündere Maßnahmen zu ersetzen. Fitness-Anleitungen, Essenspläne und Rezepte sind so aufgebaut, dass sie das Wachstum neuer Neuronen fördern und das Belohnungssystem des Körpers stimulieren. Nach und nach werden gesunde Maßnahmen wie Meditieren, Joggen, Lachen und das Erlernen einer neuen Sprache das Junkfood, die Zeit auf der Couch und andere schlechte Gewohnheiten ersetzen, die uns unglücklich und übergewichtig machen.
Vollgepackt mit praktischen Tipps, nützlichen Ratschlägen und jeder Menge Witz, Weisheit und inspirierenden Geschichten von Menschen, die ihren Körper erfolgreich umgestaltet haben, ist The Hunger Fix ein lebensveränderndes Programm für jeden (egal welcher Größe), der von Essenssucht und dem Drang zum Überessen gefangen ist.
| ISBN: | 9781623361587 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 368 |
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