Bewertung:
In den Rezensionen wird das Buch für seine Klarheit, seine umfassenden Informationen und seinen einzigartigen Ansatz für das Beintraining gelobt. Es wird als wertvolle Ressource für Heber aller Leistungsstufen angesehen, die eine Fülle von Übungen, Programmiertipps und wissenschaftlichen Erkenntnissen bietet.
Vorteile:Klarer und hilfreicher Inhalt, einzigartige Herangehensweise an das Beintraining, richtet sich an alle Leistungsniveaus, enthält wissenschaftliche Erklärungen, ein umfangreiches Glossar der Übungen, Programmierungshinweise für ältere Personen und eine Vielzahl von Trainingsprogrammen.
Nachteile:In den Rezensionen wurden keine spezifischen Nachteile genannt, was auf eine insgesamt positive Aufnahme hindeutet.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Lower Body Training: The Definitive Guide to Increasing Size, Strength, and Athletic Performance
Holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen, um einen stärkeren Unterkörper zu erreichen. Lower Body Training ist ein umfassender Leitfaden mit den aktuellsten, wissenschaftlich erprobten Strategien zur Steigerung von Größe, Kraft und Leistung des Unterkörpers. Jason Brown, ein Experte für Programmdesign, der mit CrossFit-Filialen und Kraft- und Konditionierungseinrichtungen auf der ganzen Welt zusammengearbeitet hat, stellt seine innovativen Programme für eine Vielzahl unterschiedlicher Trainingsziele vor, die von der Vergrößerung und Stärkung des Unterkörpers bis hin zur Verbesserung der sportlichen Leistung reichen.
Lower Body Training bietet Dutzende von Optionen für die Entwicklung aller Muskeln des Unterkörpers. Die Übungen sind nach den Bewegungsmustern gegliedert, auf die sie abzielen - quaddominant, hüftdominant, isoliert und plyometrisch - und bieten Variationen, die auf die verfügbare Ausrüstung abgestimmt sind, ohne dass die Ergebnisse darunter leiden. Sie finden auch Empfehlungen für die Auswahl einer ausgewogenen Mischung von Übungen, um die Effektivität zu maximieren und Schmerzen im unteren Rücken und andere potenzielle Überlastungen oder akute Verletzungen zu reduzieren.
Das Beste daran: Lower Body Training umfasst Programme mit maximalen, submaximalen und dynamischen Trainingsmethoden. Die Programme - kategorisiert nach Anfängern, Fortgeschrittenen oder Profis - zielen auf bestimmte Ziele wie Hypertrophie, Kraft oder sportliche Leistung ab. Außerdem gibt es Variationen, mit denen Sie die Grundübungen noch effektiver gestalten können.
Ganz gleich, ob Ihr Ziel darin besteht, Größe und Kraft des Unterkörpers zu steigern oder die sportliche Leistung zu verbessern - Lower Body Training bietet Ihnen die richtigen Werkzeuge, um dieses Ziel zu erreichen.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781718206878 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 264 |
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