Bewertung:
Das Buch „Healing Trauma with Yoga“ von Beth Shaw wird als hervorragende und umfassende Quelle für das Verständnis und die Heilung von Traumata durch Yogaübungen gelobt. Es verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Geschichten und praktischen Tipps, so dass es sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende zugänglich ist. Während viele Leser den Inhalt als transformativ und aufschlussreich empfinden, gibt es einige Kritikpunkte, die auf redaktionelle Verbesserungen aufgrund von Schreibfehlern zurückzuführen sind.
Vorteile:⬤ Umfassende Quelle über die heilende Wirkung von Yoga bei Traumata.
⬤ Leicht verständlicher und praktischer Schreibstil.
⬤ Bietet eine Vielzahl von Techniken und Modalitäten zur Heilung.
⬤ Persönliche Geschichten von Überlebenden erhöhen den Wiedererkennungswert und die Inspiration.
⬤ Enthält nützliche Hilfsmittel wie ayurvedische Empfehlungen und Atemtechniken.
⬤ Spricht ein breites Publikum an, unabhängig von früheren Yoga-Erfahrungen.
⬤ Gut recherchiert und mit umsetzbaren Ratschlägen gefüllt.
⬤ Das Buch muss überarbeitet werden, da es Schreibfehler enthält, die vom Inhalt ablenken.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass bestimmte Abschnitte prägnanter oder konzentrierter sein könnten.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Healing Trauma with Yoga: Go from Surviving to Thriving with Mind-Body Techniques
Dieses Buch ist ein benutzerfreundlicher Leitfaden, um mehr über traumasensibles Yoga zu erfahren, wer es braucht und wie man die Praxis umsetzt. Dieses Buch bietet leicht verständliche, anwendbare und wertvolle Informationen für viele Bevölkerungsgruppen, damit jeder das Geschenk des Yoga annehmen kann.
Da unsere Welt durch die Technologie immer kleiner wird, können wir uns immer mehr voneinander entfernen und einsam werden. Tragödien scheinen allgegenwärtig und überwältigend zu sein, doch mit den vielen Werkzeugen des Yoga gewappnet, entdecken wir Widerstandskraft und Hoffnung. Ein Trauma ist eine emotionale Reaktion auf ein Ereignis wie einen Unfall, eine Vergewaltigung oder eine Naturkatastrophe.
Ein Trauma ist eine subjektive Erfahrung und stellt eine Bedrohung der persönlichen Sicherheit in körperlicher, emotionaler oder geistiger Hinsicht dar. Ein Trauma aktiviert unser sympathisches Nervensystem (SNS), das als Überlebensreaktion notwendig und wichtig ist.
Ein Trauma wird dann zum Problem, wenn es chronisch ist oder so stark wahrgenommen wird, dass das SNS nie wieder ausgeschaltet wird. Wenn der Sympathikus ständig aktiviert ist, schaltet er das Nervensystem um, und es kommt zu körperlichen Veränderungen im Gehirn und im endokrinen System, die die Heilung erschweren. Eine chronische Aktivierung kann zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) führen, die schwere körperliche und psychische Erkrankungen verursachen kann.
Ob ein Trauma zu einer chronischen Belastung wird oder nicht, scheint mit der Intensität und Schwere des Ereignisses und auch mit früheren Traumaexpositionen zusammenzuhängen. In diesem Buch werden diese Veränderungen und die Art und Weise, wie Traumata im Körper gespeichert werden, untersucht und ein traumasensibles Format von YOGAFIT als körperbasiertes Programm zur Heilung angeboten.
| ISBN: | 9781681577777 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 224 |
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