Ultimate Olympic Weightlifting: Ein kompletter Leitfaden für das Heben von Langhanteln. . von Anfängern bis zur Goldmedaille

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Ultimate Olympic Weightlifting“ von Dave Randolph wird wegen seines informativen Inhalts und seiner strukturierten Herangehensweise an das olympische Gewichtheben gut aufgenommen und richtet sich an Anfänger und diejenigen, die ihre Technik verbessern wollen. Es betont die Sicherheit und die richtige Form und bietet stufenweise Trainingsprogramme. Einige Leser waren jedoch der Meinung, dass es sich mehr auf die allgemeine Fitness als auf die Verbesserung der Leistung beim olympischen Gewichtheben konzentriert, und andere fanden, dass es für Anfänger zu ausführlich oder zu kompliziert sein könnte.

Vorteile:

⬤ Informativer und strukturierter Trainingsansatz
⬤ bietet drei Trainingsphasen, die sich auf die Technik konzentrieren
⬤ klare Anweisungen und Schritt-für-Schritt-Fotos
⬤ geeignet für alle Niveaus, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen
⬤ enthält Sicherheitstipps und Ernährungsempfehlungen
⬤ betont das richtige Heben, um Verletzungen zu vermeiden.

Nachteile:

⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass das Buch eher fitness- als leistungsorientiert ist
⬤ nicht alle Programme werden ausführlich erklärt
⬤ einige fanden es kompliziert oder zu ausführlich für Anfänger
⬤ einige waren enttäuscht, weil sie vereinfachte Illustrationen für Jugendliche erwartet hatten.

(basierend auf 8 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Ultimate Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Barbell Lifts. . . from Beginner to Gold Medal

Inhalt des Buches:

Der Leitfaden für das Krafttraining auf olympischem Niveau mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und detaillierten Bildern.

Alle vier Jahre stellen die stärksten Athleten der Welt bei den Olympischen Spielen ihre erstaunlichen Fähigkeiten unter Beweis. Dieses Buch führt Sie Schritt für Schritt durch dieselben Grundübungen, Hilfsbewegungen und Trainingstechniken, die von diesen Spitzensportlern verwendet werden, um Ihnen zu helfen, explosive Kraft, Leistung und Geschwindigkeit aufzubauen.

Wenn Sie die Programme, Übungen und Anweisungen in Ultimate Olympic Weightlifting befolgen, lernen Sie, wie Sie:

Ganzkörperkraft entwickeln.

- Ihre Form des Langhantelhebens zu perfektionieren.

- Cross-Training-Techniken anwenden.

- Ihren Körper für das Training auftanken.

- Überanstrengung und Verletzungen zu vermeiden

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781612434452
• Autor: Dave Randolph
• Verlag: Ulysses Pr
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2015
• Seitenzahl: 160