Umgekehrte Meditation: Wie Sie Ihre Schmerzen und schwierigsten Emotionen als Tor zur inneren Freiheit nutzen können

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Aus den Rezensionen geht hervor, dass „Umgekehrte Meditationen“ eine einzigartige und oft herausfordernde Perspektive auf die Meditation bietet, die sich auf die Konfrontation mit Unbehagen und die Integration der Meditation in den Alltag konzentriert. Während es für seine Tiefe und praktischen Einsichten geschätzt wird, insbesondere in Bezug auf die traditionellen buddhistischen Lehren, finden einige Leser es emotional intensiv und schwer zu verdauen. Insgesamt ist es für diejenigen empfehlenswert, die bereit sind, sich mit komplexen Emotionen und fortgeschrittenen Praktiken auseinanderzusetzen.

Vorteile:

Bietet einen einzigartigen und praktischen Ansatz zur Meditation, der sie in das tägliche Leben integriert.

Nachteile:

Ermutigt dazu, sich schwierigen Emotionen zu stellen, anstatt sie zu vermeiden.

(basierend auf 10 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Reverse Meditation: How to Use Your Pain and Most Difficult Emotions as the Doorway to Inner Freedom

Inhalt des Buches:

Subversive Praktiken, um Ihre Beziehung zur Meditation zu revolutionieren und sich voll und ganz auf die ganze Bandbreite Ihrer Erfahrung einzulassen.

Warum meditieren wir? Der Hauptgrund, warum die meisten modernen Menschen zu meditieren beginnen, ist, dass es uns hilft, uns besser zu fühlen - Ängste zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern, den Geist zu entrümpeln und so weiter. "Aber wohin geht Ihre Meditation, wenn es Ihnen schlecht geht? ", fragt Andrew Holecek. "Wo ist deine Spiritualität, wenn 'Stein auf Knochen' trifft, wie man in Tibet sagt - wenn die Kacke am Dampfen ist? ".

Jeder Meditierende, der lange genug dabei bleibt, kommt an einen Wendepunkt, wenn die Methoden, die einst inneren Frieden brachten, nicht mehr so funktionieren wie früher. In Reverse Meditation zeigt Holecek, dass unsere Praxis dann wirklich beginnt - wenn wir aufgerufen sind, jede Annahme zu verwerfen, dass Meditation uns irgendwie vor der Verwirrung, dem Leiden und der Ungewissheit des Lebens abschirmt. "Indem du deine Meditation umkehrst", lehrt er, "wirst du tatsächlich feststellen, dass du vorwärts gehst. Gehe in deinen Schmerz hinein und du kannst deine Entwicklung beschleunigen.".

Mit seiner charakteristischen Mischung aus Tiefe und Zugänglichkeit lehrt Holecek drei umfassende Meditationsansätze - Shamatha-basierte Achtsamkeit, offenes Gewahrsein und die Grenzen sprengenden Umkehrmeditationen - sowie praktische Übungen, um selbst in schwierigen Momenten in eine meditative Haltung zu gelangen. "Was Sie einst mit Meditation zu vermeiden versuchten, wird nun zu Ihrer Praxis", sagt er. "Das führt Sie zur Entdeckung von bedingungslosem Glück, grundlegender Güte und wahrer Freiheit in den turbulentesten Situationen.".

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781649631053
• Autor: Andrew Holecek
• Verlag: Sounds True Inc
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2023
• Seitenzahl: 240