Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Jean La Mantia's Complete Intermittent Fasting“ wird als glaubwürdiges und informatives Buch über intermittierendes Fasten (IF) gelobt, das von einem eingetragenen Ernährungswissenschaftler geschrieben wurde. Es bietet praktische Anleitungen zu verschiedenen Fastenmethoden und enthält eine Sammlung von leicht nachzukochenden Rezepten. Während es sich durch Klarheit und wissenschaftlich fundierte Informationen auszeichnet, sind einige Leser der Meinung, dass die Wissenschaft hinter dem Fasten nicht gründlich genug erforscht wird, und würden sich mehr Anschauungsmaterial im Rezeptteil wünschen.
Vorteile:Das Buch wurde von einer Ernährungsberaterin geschrieben, es ist evidenzbasiert und glaubwürdig, bietet gründliche Erklärungen zum intermittierenden Fasten, hilfreiche Mahlzeitenpläne, vielfältige Rezepte, die leicht nachzukochen sind, praktische Anleitungen zur Anpassung des intermittierenden Fastens an verschiedene Lebensstile sowie ein gutes Layout und gute Lesbarkeit.
Nachteile:Es fehlen Bilder zu den Rezepten, einige Rezepte werden als unattraktiv oder kompliziert empfunden, es besteht der Wunsch nach eingehenderen wissenschaftlichen Untersuchungen, und einige Leser finden die Einbeziehung von Keto-Rezepten unzureichend.
(basierend auf 38 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Complete Intermittent Fasting: Practical Guidelines and Healthy Recipes to Lose Weight and Improve Wellness
Inhalt des Buches:
Nutzen Sie die gesundheitlichen Vorteile des intermittierenden Fastens - ein umfassender Leitfaden mit Mahlzeitenplänen und mehr
Intermittierendes Fasten (IF) ist ein evidenzbasiertes Ernährungsprogramm, das es in verschiedenen Formen seit fast 2.500 Jahren gibt und dessen Wurzeln in der Evolution und Religion liegen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, sich diesem Programm zu nähern und es in Ihrem Leben anzuwenden. Complete Intermittent Fasting enthält wichtige Informationen, Anleitungen, häufig gestellte Fragen, Essenspläne und Rezepte, die Ihnen dabei helfen, einen intermittierenden Lebensstil zur Gewichtsabnahme und Verbesserung der Gesundheit zu übernehmen und beizubehalten.
Entdecken Sie Anleitungen, wie Sie das intermittierende Fasten in Ihr Leben integrieren können. Erfahren Sie, wie Sie das richtige Ernährungs- und Fastenfenster für sich auswählen, Herausforderungen meistern und den intermittierenden Fasten-Lebensstil langfristig beibehalten können. Ganz gleich, ob Sie sich für 16:8, 5:2, 20:4, 24-Stunden- oder alternierendes Fasten entscheiden, Sie werden praktische Mahlzeitenpläne und gesunde Rezepte finden, die Ihnen einen guten Start ermöglichen.
Complete Intermittent Fasting enthält:
⬤ Die Wissenschaft des intermittierenden Fastens--Lernen Sie mehr darüber, was intermittierendes Fasten ist, seine Vorteile und die verschiedenen Ernährungs- und Fastenfenster.
⬤ 50 leckere Rezepte--Entdecken Sie gesunde und schmackhafte Rezepte zum Essen (wenn Sie essen), einschließlich Brühen und Getränke, kohlenhydratarme und Keto-Gerichte, kalorienarme und fettarme Kost und Clean-Eating-Mahlzeiten.
⬤ Anleitung für Variationen--Holen Sie sich praktische Ratschläge, wie Sie intermittierendes Fasten erfolgreich umsetzen können, wenn Sie eine Frau sind, eine Keto-Diät einhalten oder eine Fettunverträglichkeit haben.
Hier finden Sie alles, was Sie brauchen, um das intermittierende Fasten in Ihrem Leben anzuwenden, damit Sie optimal aussehen und sich wohlfühlen können. Fangen wir an!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781646119530 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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