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Of Bears and Weight Loss: How to Manage Triggers, Lose Weight, and Enjoy Getting Fit
Der Psychologe, Stand-up-Comedian und Bestsellerautor Dr. Brian King verrät die Techniken, mit denen er hundert Pfund abgenommen hat, und gibt Anleitungen und Humor, damit Ihre Reise zum Abnehmen gesund, nachhaltig und sogar unterhaltsam wird.
Dr. Brian King studierte Neurowissenschaften und Psychologie, bevor er als Stand-up-Comedian und öffentlicher Redner durch die Welt tourte. Doch obwohl er anderen Lebenshilfe gab, schleppte er über hundert Pfund mit sich herum, nahm zu viel Platz in Flugzeugsitzen ein und hielt das andere Geschlecht auf Abstand.
Als Dr. Brian sich zur Veränderung entschloss, nutzte er seine Kenntnisse über menschliches Verhalten und Denkweisen, um seinen Ansatz für einen gesunden Lebensstil neu zu gestalten. Nachdem er nun den größten Teil seines Gewichts verloren hat, nutzt er seine unverwechselbare Kombination aus Humor und Neurowissenschaft, um sich mit Achtsamkeit, Stress, Gewohnheiten, Willenskraft, Ernährung, Bewegung und vielem mehr zu befassen, um den Lesern zu helfen, Gewicht zu verlieren und es zu halten.
Dieser mit Spannung erwartete Nachfolger von Dr. Brians renommiertem Ratgeber zur Stressbewältigung, The Art of Taking It Easy, ist ebenso dazu bestimmt, Lesern auf der ganzen Welt zu helfen, ein besseres, längeres und aktiveres Leben zu führen - und Ihre Skinny Jeans zu Ihrer Alltagsjeans zu machen. Dr. Brians einzigartiger, ermutigender Leitfaden strotzt nur so vor farbenfrohen Anekdoten, persönlichen Geschichten und wissenschaftlichen Beweisen und wird ergänzt durch die Weisheit einer Fülle anderer Experten - aus verschiedenen Gesundheitsbereichen und auch aus der Welt der Comedy -, die ebenfalls auf ihrem Weg der Gewichtsabnahme triumphiert haben.
Ganz gleich, ob Sie die letzten fünf Kilos, die COVID-Fünfzehn oder das Gewicht eines anderen Erwachsenen loswerden wollen, Of Bears and Weight Loss bietet lebensverändernde Tipps und Anleitungen, die Sie dazu bringen werden, Veränderungen mit Humor und der Kraft anzunehmen, Ihre Ziele endlich zu erreichen.
Im Buch finden Sie:
- Einen umfassenden Leitfaden für die Entwicklung der richtigen Denkweise.
- Ein Verständnis dafür, wie Faktoren wie schlechter Schlaf oder Impulskontrolle Ihre Ziele sabotieren könnten.
- Eine Anleitung, wie Sie herausfinden, welches Ernährungs- und Trainingsprogramm das richtige für Sie ist.
- Die Motivation zur Veränderung und Anleitungen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils.
- Aufschluss darüber, warum Diäten scheitern und wie man eine nachhaltige Veränderung herbeiführen kann, ohne zu hungern oder die ganze Nacht im Fitnessstudio zu verbringen.
- Unterstützung bei der Vereinbarkeit von Abnehmzielen mit einem stressigen Lebensstil, Arbeit, Elternschaft und sozialen Verpflichtungen.
- Eine Fülle von Humor, tiefes Bauchlachen und wissenschaftlich fundiertes, evidenzbasiertes Know-how.
| ISBN: | 9781954641228 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 256 |
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