Bewertung:
Warum wir schlafen“ von Matthew Walker ist eine umfassende Untersuchung der Bedeutung und des Nutzens des Schlafs und beschreibt seine Rolle für Gesundheit, Kreativität und Lernen. Das Buch ist übersichtlich in vier Teile gegliedert, die unabhängig voneinander gelesen werden können, so dass es für ein breites Publikum zugänglich ist. Durch eine Fülle von wissenschaftlichen Erkenntnissen und eine fesselnde Schreibweise unterstreicht Walker die entscheidende Bedeutung des Schlafs für das körperliche und geistige Wohlbefinden und bietet gleichzeitig praktische Ratschläge zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten.
Vorteile:⬤ Informative und wissenschaftlich untermauerte Einblicke in die Notwendigkeit des Schlafs.
⬤ Fesselnder Schreibstil, der komplexe Themen verständlich macht.
⬤ Die strukturierte Gliederung ermöglicht ein flexibles Lesen.
⬤ Bietet praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafhygiene.
⬤ Hebt die enge Verbindung zwischen Schlaf, Gedächtnis, Kreativität und allgemeiner Gesundheit hervor.
⬤ Einige Leser könnten den Umfang der wissenschaftlichen Details überwältigend finden.
⬤ Gelegentliche Ungereimtheiten in den Argumenten über die Notwendigkeit strikter Schlafdauern.
⬤ Begrenzte praktische Ratschläge zu bestimmten Schlafstörungen.
⬤ Kleinere Auslassungen, wie die Diskussion über Melatonin und Schlaftabletten.
(basierend auf 3163 Leserbewertungen)
Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Warum wir schlafen" ist ein wichtiges und faszinierendes Buch... Walker hat mir viel über diese grundlegende Tätigkeit beigebracht, die jeder Mensch auf der Erde braucht. Ich vermute, sein Buch wird dasselbe für Sie tun." --Bill Gates
Dieses "anregende und wichtige Buch" (Financial Times) ist ein Bestseller der New York Times und eine internationale Sensation - ein faszinierender Einblick in den Zweck und die Kraft des Schlafs.
Mit zwei Auftritten bei CBS This Morning und dem beliebtesten Interview des Jahres 2017 bei Fresh Air hat Matthew Walker überdeutlich gemacht, dass der Schlaf einer der wichtigsten, aber am wenigsten verstandenen Aspekte unseres Lebens ist. Bis vor Kurzem hatte die Wissenschaft keine Antwort auf die Frage, warum wir schlafen, wozu er gut ist oder warum wir unter so verheerenden gesundheitlichen Folgen leiden, wenn er fehlt. Im Vergleich zu den anderen grundlegenden Trieben des Lebens - Essen, Trinken und Fortpflanzung - ist der Zweck des Schlafs nach wie vor nicht ganz klar.
Im Gehirn bereichert der Schlaf eine Vielzahl von Funktionen, darunter unsere Fähigkeit zu lernen, sich etwas zu merken und logische Entscheidungen zu treffen. Er bringt unsere Emotionen wieder ins Gleichgewicht, füllt unser Immunsystem auf, stellt unseren Stoffwechsel ein und reguliert unseren Appetit. Träumen schafft einen Raum der virtuellen Realität, in dem das Gehirn vergangenes und gegenwärtiges Wissen miteinander verschmilzt und so die Kreativität anregt.
In diesem "fesselnden und absolut überzeugenden" (The Sunday Times) Buch liefert der herausragende Neurowissenschaftler und Schlafexperte Matthew Walker eine revolutionäre Erforschung des Schlafs und untersucht, wie er jeden Aspekt unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst. Auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und seiner jahrzehntelangen Forschung und klinischen Praxis erklärt Walker, wie wir uns den Schlaf zunutze machen können, um Lernfähigkeit, Stimmung und Energielevel zu verbessern, Hormone zu regulieren, Krebs, Alzheimer und Diabetes vorzubeugen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen und die Lebenserwartung zu erhöhen. Außerdem gibt er praktische Tipps, wie man jede Nacht einen besseren Schlaf bekommt.
Klarsichtig, faszinierend und zugänglich ist "Warum wir schlafen" ein wichtiges und erhellendes Buch. Geschrieben mit der Präzision von Atul Gawande, Andrew Solomon und Sherwin Nuland, ist es "eine empfehlenswerte Lektüre für den Nachttisch im pragmatischsten Sinne" (The New York Times Book Review).
| ISBN: | 9781501144325 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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