Bewertung:
Das Buch bietet einen hilfreichen und praktischen Rahmen für die Bewältigung von Veränderungen und die Steigerung des Wohlbefindens, insbesondere durch das DNA-V-Modell. Während viele Leser es als ermutigend und aufschlussreich empfinden, kritisieren einige das Buch für sein themenfremdes Ende, das ihrer Meinung nach eine Agenda zum Klimawandel vorantreibt und einen Mangel an Objektivität aufweist.
Vorteile:⬤ Praktisch und zugänglich
⬤ effektiver Rahmen (DNA-V-Modell) für persönliches Wachstum
⬤ fesselnde Geschichten
⬤ regt zur Selbstreflexion an
⬤ kombiniert Elemente der positiven Psychologie und ACT
⬤ viele Leser berichten, dass sie sich gestärkt und inspiriert fühlen.
⬤ Das Ende wird kritisiert, weil es vom Thema abweicht und eine bestimmte Klimawandel-Agenda fördert
⬤ einige Leser haben das Gefühl, dass das Buch polarisiert
⬤ Bedenken, dass die Standpunkte der Autoren den psychologischen Inhalt überschatten.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
What Makes You Stronger: How to Thrive in the Face of Change and Uncertainty Using Acceptance and Commitment Therapy
Entdecken Sie die Fähigkeiten, die Sie brauchen, um Veränderungen und Ungewissheit mit Zuversicht zu begegnen - und noch stärker zu werden!
Veränderungen können so langsam vonstatten gehen, dass Sie sie vielleicht gar nicht bemerken. Manchmal kann er aber auch in einem Augenblick eintreten und Ihre Welt zum Einsturz bringen. Viele von uns empfinden Veränderungen als beängstigend und versuchen daher, sie zu vermeiden oder sich ihnen sogar aktiv zu widersetzen. Den Kopf in den Sand zu stecken, kann zwar kurzfristig Erleichterung verschaffen, aber unsere Angst kann wachsen und sich in Form von Stress, Angstzuständen oder Depressionen äußern, die das Leben verändern. Die gute Nachricht ist, dass Sie lernen können, wie Sie auf unerwünschte Veränderungen reagieren.
In What Makes You Stronger (Was macht Sie stärker) lernen Sie, das nachweislich wirksame DNA-Modell (Discoverer, Noticer, Advisor, Value und Vitality) der Autoren anzuwenden - eine wirkungsvolle Mischung aus Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Achtsamkeit und positiver Psychologie, um angesichts von Veränderungen an Widerstandsfähigkeit zu gewinnen. Mithilfe dieses einfachen Sechs-Schritte-Prozesses werden Sie nicht nur mit Veränderungen und Widrigkeiten fertig werden, sondern auch stärker daraus hervorgehen! Sie werden Strategien für den Umgang mit Ungewissheit entdecken, ungesunde Verhaltensmuster durchbrechen und Überforderung abbauen, wenn die Dinge außer Kontrolle geraten.
Wenn Sie bereit sind, nicht mehr vor Veränderungen wegzulaufen, sondern ein Leben zu führen, das sich an Ihren Werten orientiert, dann wird Sie dieser kraftvolle Leitfaden bei jedem Schritt auf diesem Weg begleiten.
DNA-v: Ein einfacher 6-Schritte-Prozess zur positiven Veränderung
⬤ Der Prozess des Erweiterns und Aufbaus - Lernen Sie, auf eine Art und Weise zu erschaffen, zu denken, zu spielen und zu erforschen, die Werte und Freude schafft.
⬤ Achtsamkeits- und Aufmerksamkeitsprozess - Innehalten und auf Gefühle reagieren, anstatt impulsiv zu reagieren.
⬤ Der kognitive Prozess - Lösen Sie sich von negativen Selbstgesprächen.
⬤ Der wertebasierte Prozess - Klären Sie Ihre Werte, um ein sinnvolles Leben zu gestalten.
⬤ Der Selbstbetrachtungsprozess - Lassen Sie Ihr Ego los und sehen Sie Ihr Potenzial und nicht Ihre Grenzen.
⬤ The Social-View Process - Bauen Sie echte Beziehungen auf, gehen Sie mit schwierigen Menschen um und knüpfen Sie starke soziale Beziehungen.
| ISBN: | 9781684038602 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 216 |
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