Bewertung:
Das Buch „How to Breathe“ von Ashley Neese wird für seine hervorragende Anleitung zur Atemarbeit und seine leicht zugänglichen Übungen gelobt, die den eigenen Umgang mit Atmung und Achtsamkeit verändern können. Viele Nutzer empfanden das Buch als lebensverändernd und als wertvolle Ressource zur Bewältigung von Stress, Ängsten und persönlichem Wachstum. Während das Buch im Allgemeinen wegen seines Inhalts und seines benutzerfreundlichen Formats gut aufgenommen wurde, bemängelten einige Leser die kleine und blasse Schrift, die seltsame Auswahl der Fotografien und die Notwendigkeit einer weiteren Überarbeitung in bestimmten Abschnitten.
Vorteile:⬤ Hervorragende Anleitung zur Atemarbeit
⬤ lebensverändernde Praktiken
⬤ zugängliche und leicht nachvollziehbare Übungen
⬤ gut organisierter und aufschlussreicher Inhalt
⬤ ästhetisch ansprechendes Buch
⬤ hilfreich für Stress und emotionale Regulierung
⬤ fühlt sich an wie ein intimes Gespräch mit dem Autor.
⬤ Kleine und blasse Schrift, die beim Lesen anstrengend sein kann
⬤ einige Atemübungen könnten ausgefeilter sein
⬤ seltsame Fotos, die nicht mit dem Inhalt übereinstimmen
⬤ kleiner Bedarf an redaktionellen Verbesserungen.
(basierend auf 36 Leserbewertungen)
How to Breathe: 25 Simple Practices for Calm, Joy, and Resilience
Ein einfacher Leitfaden zur Atemarbeit von einer anerkannten Expertin, der Sie durch 25 einfache Übungen für alltägliche Situationen führt, wie z.
B. Stressabbau, Wutbewältigung, Einschlafen, Verbindung mit anderen und mehr.
In How to Breathe gibt die Atemarbeitsexpertin Ashley Neese praktische Anleitungen, wie Sie die Kraft Ihres Atems kanalisieren können, um alltägliche Herausforderungen mit Achtsamkeit und Gelassenheit zu meistern. Das Buch führt zunächst in die Grundlagen der Atemarbeit ein, umreißt die durch die Forschung untermauerten Vorteile dieser Praxis und erklärt, wie der Atem mit Emotionen und Resilienz zusammenhängt. Anschließend stellt Neese 25 maßgeschneiderte Übungen vor, die sie in den letzten zehn Jahren für ihre Kunden entwickelt hat.
Jede Übung enthält eine Einführung, in der der Ursprung, der Nutzen und der Zweck der Atemarbeit erklärt wird, gefolgt von Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Notizen nach der Übung. Mit mitreißenden Fotografien und modernem Design zeigt How to Breathe, wie kleine Übungen eine große Wirkung auf die tägliche Gesundheit und das Glück haben können.
| ISBN: | 9780399582714 |
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| Einband: | Hardcover |
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