Originaltitel:
How To Stop Overthinking: What You Really Need to Know to come out from overthinking, Anxiety and Fear
Inhalt des Buches:
Willst du dich von übermäßigem Denken, Angst und Furcht befreien?
Wenn ja, dann lesen Sie weiter...
Übermäßiges Denken ist weit verbreitet und findet sich bei der Mehrheit der Menschen um Sie herum. Aber wenn Sie zu viel über etwas nachdenken, hilft Ihnen das nicht weiter, wenn Sie nichts dagegen tun können.
Wenn Sie immer wieder dieselben Gedanken analysieren, kommentieren und wiederholen, anstatt tatsächlich zu handeln, denken Sie zu viel nach. Das könnte Ihre zukünftigen Entscheidungen und Bemühungen behindern. Es wird all Ihre Energie und Zeit verbrauchen und Sie auch daran hindern, richtig zu handeln. Es ist mehr oder weniger so, als würden Sie immer wieder um dieselbe Sache kreisen, ohne den Weg zu ändern, der erforderlich ist, um neue Punkte im Leben zu erreichen.
Was Sie in einer solchen Situation höchstwahrscheinlich erleben werden, sind Angst, Sorgen und auch ein Mangel an Frieden. Wir werden die verschiedenen Methoden besprechen, mit denen Sie alle Auswirkungen des Überdenkens überwinden können.
Viele Menschen denken, wenn man zu viel nachdenkt, leidet man höchstwahrscheinlich an einer Überdenkensstörung. Aber in Wirklichkeit gibt es nichts, was mit einer Überdenkensstörung vergleichbar wäre. Es gibt verschiedene Arten von Störungen, die mit Angst einhergehen, wenn man sich mit Grübeln oder Überdenken beschäftigt, aber das ist keine Störung. Wenn Sie nicht aufhören können, sich Gedanken zu machen und sich Sorgen zu machen, kann das Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Vielleicht fragen Sie sich, was Überdenken eigentlich ist. Einige der psychologischen Diagnosen, die gestellt wurden, wenn eine Person ihr Gehirn nicht davon abhalten kann, zu viel zu denken, sind tatsächlich Anzeichen für ein Trauma, eine PTBS, eine Panikstörung, eine Trennungsangst, eine Agoraphobie, eine soziale Angststörung oder es könnten Anzeichen für eine andere Form von Krankheit sein.
Dieses Buch behandelt die folgenden Themen:
- Hören Sie auf, zu viel nachzudenken, und lassen Sie sich von der Kraft des Selbstvertrauens leiten.
- Kontrollieren Sie Ihre Gedanken.
- Bleiben Sie positiv.
- Achtsamkeit üben.
- Wie kann man übermäßiges Denken überwinden?
- Negatives Denken im Keim ersticken - 3 einfache Tipps zur Stressbewältigung für eine positive Einstellung.
- 10 einfache Techniken und Strategien, um sich selbst vom übermäßigen Denken abzuhalten.
- Machen Sie Ihren Tag lohnend.
- Der Fluch des Überdenkens.
- Die Lösung des Problems.
- Warum denken Frauen häufiger zu viel nach?
- Welche Rolle spielen Männer dabei?
... und vieles mehr.
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781801780155 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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