Bewertung:
Das Buch bietet praktische Ratschläge und Aktivitäten, die den Lesern helfen sollen, Frieden mit dem Essen und ihrem Körper zu schließen. Das macht es zu einem äußerst nützlichen Buch für alle, die mit Essstörungen zu kämpfen haben oder etwas über intuitive Ernährung lernen wollen. Es ist ansprechend und informativ und enthält eine Vielzahl von Übungen und Gastbeiträgen, die den Inhalt bereichern. Viele Rezensenten betonen das Potenzial des Buches, das Leben zu verändern, und den unterstützenden Ansatz zur Heilung der Beziehung zum Essen.
Vorteile:⬤ Tolle praktische Ratschläge und Aktivitäten
⬤ informativ und leicht zu lesen
⬤ unterstützend für Menschen mit Essstörungen
⬤ zugänglicher Schreibstil
⬤ enthält neue Inhalte und Übungen
⬤ enthält Gastbeiträge, die den Inhalt vertiefen
⬤ interaktiver Ansatz ermöglicht persönliche Anwendung der Konzepte
⬤ vorteilhaft sowohl für Neulinge als auch für diejenigen, die mit intuitiver Ernährung vertraut sind
⬤ spiegelt eine mitfühlende Haltung gegenüber der Diätkultur wider.
Einige Rezensenten stellten zunächst die Notwendigkeit eines weiteren Buches über intuitive Ernährung in Frage, da sie das Gefühl hatten, dass das Genre gesättigt sei. Diese Bedenken wurden jedoch durch den einzigartigen Ansatz und die Tiefe dieses Buches weitgehend entkräftet.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
How to Just Eat It: A Step-By-Step Guide to Escaping Diets and Finding Food Freedom
Befreien Sie sich von restriktiven Diäten, strafenden Übungen und Essensangst.
Laura Thomas PhD zeigt Ihnen, wie Sie den Diätzyklus tatsächlich durchbrechen und sich von restriktiven Diäten und bestrafenden Übungen befreien können - Schritt für Schritt.
How to Just Eat It ist ein praktischer und interaktiver Leitfaden der Ernährungswissenschaftlerin Laura Thomas PhD. Dieses Buch enthält mehr als achtzig Aktivitäten - von Tagebuchaufzeichnungen bis hin zu Selbstfürsorgetechniken -, die Ihnen helfen, Ihre Einstellung zum Essen und zur Ernährung zu ändern und sich von Diäten und Einschränkungen zu befreien.
Angefangen mit einfachen Übungen zur Veränderung der Denkweise zeigt Thomas, wie man mit einfachen, alltäglichen Hilfsmitteln aus der Diätmentalität ausbrechen, das Sättigungsgefühl verstehen und einen neutralen, urteilsfreien Umgang mit dem Essen pflegen kann.
Dank fachkundiger Schritt-für-Schritt-Anleitungen und der Unterstützung durch die Prinzipien des Intuitiven Essens sowie anderer therapeutischer Praktiken wird das Buch Sie mit einer Reihe von personalisierten Werkzeugen und Fähigkeiten ausstatten, die einer neuen und besseren Beziehung zum Essen und zu Ihrem Körper Struktur verleihen.
| ISBN: | 9781529043693 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 272 |
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