Bewertung:
Das Buch wird von den Lesern hoch gelobt, vor allem wegen seines Schwerpunkts auf emotionalem Essen und der Förderung von positiven Selbstgesprächen. Viele halten es für eine Pflichtlektüre für alle, die mit dysreguliertem Essverhalten zu kämpfen haben, und betonen den aufschlussreichen Inhalt und die praktischen Ratschläge. Die Leserinnen und Leser schätzen den Ansatz der Autorin, der reale Szenarien und eine ermutigende Sprache beinhaltet. Einige finden jedoch, dass bestimmte Aspekte zu sehr an der Diätkultur ausgerichtet sind.
Vorteile:⬤ Informativ und aufschlussreich
⬤ fördert positive Selbstgespräche
⬤ praktische Beispiele und Szenarien aus dem wirklichen Leben
⬤ ermutigend für diejenigen, die mit emotionalem Essen zu kämpfen haben
⬤ leicht zu lesen und zu verstehen
⬤ von Fachleuten in diesem Bereich sehr empfohlen.
Einige Inhalte könnten zu sehr mit der Diätkultur übereinstimmen; einige Leser waren der Meinung, dass bestimmte Abschnitte verbessert werden könnten oder nicht ganz nach ihrem Geschmack waren.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body
In diesem Buch lernen Sie, wie Sie die Macht der Worte anstelle von Willenskraft nutzen können, um Ihre Motivation zu steigern und Ihre Probleme mit dem Essen und der Körperpflege zu überwinden. Es erklärt, wie Selbstgespräche die Gedanken mit dem Handeln oder Nichthandeln verbinden und wie das, was wir zu uns selbst sagen, durch unsere Familie, Kultur und persönliche Geschichte geprägt wird - im Guten wie im Schlechten. Es wird veranschaulicht, wie unbewusste, ungesunde Selbstgespräche zu schlechten Entscheidungen in Bezug auf Essen, Fitness und allgemeine Selbstfürsorge führen und wie bewusste, gesunde Selbstgespräche eine positive Beziehung zu Essen, Körper und Geist fördern.
Words to Eat By beschreibt die Schlüsselelemente eines konstruktiven, intelligenten Selbstgesprächs. Sie erfahren, wie Sie Müllgedanken von wertvollen Gedanken unterscheiden können, warum externe Motivatoren langfristig nicht funktionieren und welche internen Motivatoren Sie schnell zum Erfolg führen. Es enthält Hunderte von Beispielen, die genau zeigen, was Sie in schwierigen Essenssituationen zu sich selbst sagen und was nicht - allein, mit der Familie, mit Freunden, Verabredungen und Partnern, auf Partys, in Restaurants und an Buffets - und wie Sie Ihren Körper in Bewegung bringen und halten. Reflektierende Fragen helfen Ihnen dabei, herauszufinden, welche Selbstgespräche Sie ändern wollen, während Fallstudien zeigen, wie andere Essgestörte ihre Selbstgespräche und ihr Leben verändert haben.
Dieses Buch wurde von einem nationalen Experten, einem preisgekrönten internationalen Autor und einem erfahrenen Kliniker geschrieben, der sich ebenfalls ein halbes Leben lang von Diäten und Essanfällen erholt hat. Es führt Sie in den Kern Ihrer Ess- und Selbstversorgungsprobleme ein und lehrt Sie, wie Sie mit der Liebe, dem Mitgefühl, der Ermutigung und der Hoffnung zu sich selbst sprechen können, die Sie brauchen, um Ihre Genesung in Gang zu setzen oder aufrechtzuerhalten.
| ISBN: | 9781684425952 |
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| Einband: | Hardcover |
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