Bewertung:
Das Buch hat überwältigend positive Kritiken erhalten, die seine Wirksamkeit bei der Behandlung von emotionalem Essen durch ermutigende Selbstgespräche und praktische Ratschläge hervorheben. Die Leserinnen und Leser schätzen die persönlichen Einblicke der Autorin und die Fülle des Wissens, das auf zugängliche Weise präsentiert wird. Viele finden den Inhalt transformativ und inspirierend und empfehlen das Buch als Pflichtlektüre für alle, die mit Essproblemen zu kämpfen haben oder andere auf ihrem Weg unterstützen.
Vorteile:Das Buch wird für seine praktischen Ratschläge, die ermutigenden Beispiele für Selbstgespräche und die aufschlussreichen, nachvollziehbaren Inhalte gelobt. Viele Leserinnen und Leser fanden, dass es ihre Probleme mit dem emotionalen Essen verändert hat und halten es für eine unschätzbare Ressource. Die persönlichen Erfahrungen der Autorin und ihr beruflicher Hintergrund in der Therapie tragen zur Wirksamkeit des Buches bei. Den Lesern gefällt auch der einnehmende Schreibstil.
Nachteile:Einige Leser merkten an, dass bestimmte Teile des Buches mit der Diätkultur zu tun haben könnten, was für diejenigen, die auf solche Themen empfindlich reagieren, abschreckend wirken könnte. Einige waren der Meinung, dass der Inhalt von einer erneuten Lektüre profitieren könnte, um die vorgestellten Konzepte vollständig zu erfassen.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Words to Eat by: Using the Power of Self-Talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body
In diesem Buch lernen Sie, wie Sie die Macht der Worte anstelle von Willenskraft nutzen können, um Ihre Motivation zu steigern und Ihre Probleme mit dem Essen und der Körperpflege zu überwinden. Es erklärt, wie Selbstgespräche die Gedanken mit dem Handeln oder Nichthandeln verbinden und wie das, was wir zu uns selbst sagen, durch unsere Familie, Kultur und persönliche Geschichte geprägt wird - im Guten wie im Schlechten. Es wird veranschaulicht, wie unbewusste, ungesunde Selbstgespräche zu schlechten Entscheidungen in Bezug auf Essen, Fitness und allgemeine Selbstfürsorge führen und wie bewusste, gesunde Selbstgespräche eine positive Beziehung zu Essen, Körper und Geist fördern.
Words to Eat By beschreibt die Schlüsselelemente eines konstruktiven, intelligenten Selbstgesprächs. Sie erfahren, wie Sie Müllgedanken von wertvollen Gedanken unterscheiden können, warum externe Motivatoren langfristig nicht funktionieren und welche internen Motivatoren Sie schnell zum Erfolg führen. Es enthält Hunderte von Beispielen, die genau zeigen, was Sie in schwierigen Essenssituationen zu sich selbst sagen und was nicht - allein, mit der Familie, mit Freunden, Verabredungen und Partnern, auf Partys, in Restaurants und an Buffets - und wie Sie Ihren Körper in Bewegung bringen und halten. Reflektierende Fragen helfen Ihnen dabei, herauszufinden, welche Selbstgespräche Sie ändern wollen, während Fallstudien zeigen, wie andere Essgestörte ihre Selbstgespräche und ihr Leben verändert haben.
Geschrieben von einer nationalen Expertin, einer preisgekrönten, internationalen Autorin und einer erfahrenen Klinikerin, die sich ebenfalls ein halbes Leben lang von Diäten und Essanfällen erholt hat, führt Sie dieses Buch in den Kern Ihrer Ess- und Selbstfürsorgeprobleme ein und lehrt Sie, wie Sie mit der Liebe, dem Mitgefühl, der Ermutigung und der Hoffnung zu sich selbst sprechen können, die Sie brauchen, um Ihre Genesung in Gang zu bringen oder zu erhalten.
| ISBN: | 9781684425082 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 272 |
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