Wutmanagement-Tagebuch: Identifizieren Sie Ihre Auslöser, ändern Sie Ihre Sichtweise und managen Sie Ihre Emotionen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat gemischte Kritiken erhalten. Viele finden es hilfreich für den Umgang mit Wut und Reflexion, während andere den repetitiven Charakter und die begrenzten praktischen Übungen kritisieren.

Vorteile:

Es bietet praktische Tipps und eine Arbeitsbuchform, die sowohl für Einzelpersonen als auch für Therapeuten nützlich ist. Viele Nutzer berichten, dass es bei der Reflexion und der Identifizierung von Auslösern hilft und Werkzeuge für einen gesunden Umgang mit Wut bietet.

Nachteile:

Einige Leser sind der Meinung, dass es nicht effektiv auf aktuelle Wutprobleme eingeht, da es eher dazu anregt, vergangene Wut wieder aufleben zu lassen, als im Moment zu helfen. Andere meinen, es sei zu repetitiv und eher ein Tagebuch als ein Arbeitsbuch mit ausreichenden Übungen.

(basierend auf 5 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Anger Management Journal: Identify Your Triggers, Change Your Outlook, and Manage Your Emotions

Inhalt des Buches:

Verarbeiten Sie Ihren Ärger und leben Sie ruhiger und glücklicher.

Jeder wird mal wütend, aber manchmal kann es eine Herausforderung sein, auf intensive Emotionen richtig zu reagieren, um ein friedliches Ergebnis zu erzielen. Mit durchdachten Hinweisen und Techniken, um zur Ruhe zu kommen, führt Sie das Anger Management Journal durch die Schritte, die Ihnen helfen, Ihre Wutauslöser zu identifizieren und die Fähigkeiten zu entwickeln, sie in Schach zu halten.

Was unterscheidet dieses Arbeitsbuch von anderen Büchern zur Wutbewältigung:

⬤ Geführte Tagebuchaufforderungen--Gehen Sie Ihren Gefühlen auf den Grund mit Fragen, die zum Nachdenken anregen und Ihnen helfen, Ihre Wut zu erforschen und zu überwinden.

⬤ Aufschlussreiche Selbsteinschätzung--Benutzen Sie Trigger Checks, um eine gesunde Gewohnheit zu entwickeln, mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu kommen und Quellen von Wut zu identifizieren.

⬤ Bewältigungsstrategien--Entdecken Sie wirksame Methoden für den Umgang mit plötzlichen Wutausbrüchen - und lernen Sie Techniken, um aufkommende Spannungen in Schach zu halten.

Meistern Sie Ihre Wut und andere Emotionen mit den leistungsstarken Werkzeugen in diesem kompletten Arbeitsbuch zur Wutbewältigung.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781648767937
• Autor: Nixaly Leonardo
• Verlag: Rockridge Pr
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch