Yin Yoga Flow: A Beginner's to Advancing Practitioner's Manual
Yin Yoga unterscheidet sich von anderen traditionellen Formen des Hatha Yoga dadurch, dass es sich darauf konzentriert, den Körper durch tiefe Dehnungen zu öffnen, um die Durchblutung der Körperbereiche zu fördern.
Yin Yoga dehnt die Bänder und Faszien des Körpers, um die Gelenke zu schmieren, die Gesundheit der Muskeln zu verbessern und den Körper mit frischem Sauerstoff und Blut zu versorgen. Yin Yoga kann die Flexibilität und das geistige Durchhaltevermögen erhöhen, während es dem Geist erlaubt, sich intensiv auf einen Punkt der Einzigartigkeit zu konzentrieren.
Dieses Handbuch umfasst über 70 Posen mit Beschreibungen, wie man in die Pose kommt, Posen zur Öffnung und Dehnung der nächsten Pose, Vorteile, Kontraindikationen, Modifikationen, Progressionen und vieles mehr, einschließlich vieler Asanas mit dem begleitenden Mythos oder der symbolischen Geschichte, die Sie Ihrer Praxis oder Ihrem Unterricht hinzufügen können. Dieses Buch enthält viele Sequenzen und thematische Ideen für das ganze Jahr mit einem Mondkalender für eine rezeptive Yin-Praxis oder verwandelt jede der angebotenen Sequenzen in eine restaurative Praxis, indem Sie geeignete Requisiten und Modifikationen hinzufügen. Das Yin-Handbuch befasst sich mit den subtilen Körpern des Yoga, wie dem Meridian- und Chakra-System.
Das Yin-Handbuch enthält Informationen zu den 8 Gliedern des Yoga, Meditationen, Pranayamas, Bandhas, Mudras, Mantras, Kriyas und mehr. Der Anhang enthält ein Glossar der Begriffe, einen Leitfaden für ätherische Öle und einfache Hausmittel.
| ISBN: | 9781690901112 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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