Bewertung:
Das Buch „Yogalosophy“ von Mandy Ingber stellt einen ganzheitlichen Ansatz für das Wohlbefinden durch Yoga, Bewegung und positive Denkweisen vor. Es ist als 28-Tage-Programm aufgebaut, das sowohl die körperliche Fitness als auch das geistige Wohlbefinden verbessern soll. Während viele Nutzer die Effektivität, die positive Einstellung und die strukturierte Anleitung loben, sind andere der Meinung, dass es an praktischem Bildmaterial für die Yogahaltungen mangelt und dass es mehr Text enthält als erwartet.
Vorteile:⬤ Positiver und inspirierender Ton des Autors.
⬤ Kombination von Yoga- und Tonisierungsübungen, die leicht zu befolgen sind.
⬤ Detaillierte Anweisungen zur Vorbeugung von Verletzungen.
⬤ Tägliche Arbeit, die sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit konzentriert.
⬤ Kann zu körperlichen Veränderungen und einem verbesserten Selbstbild führen.
⬤ Gut organisierter 28-Tage-Plan, der für jeden Startzeitpunkt anpassbar ist.
⬤ Mehr Text als Bildmaterial, wodurch es eher einem Selbsthilfebuch als einem praktischen Yoga-Ratgeber ähnelt.
⬤ Einige Benutzer finden die Yogasequenzen umständlich und nicht flüssig genug.
⬤ Die Diätpläne können restriktiv sein und sind nicht für jeden geeignet.
⬤ Fortgeschrittene Posen können für Anfänger ohne Vorkenntnisse eine Herausforderung sein.
⬤ Einige Rezensenten sind der Meinung, das Buch sei langatmig und enthalte selbstdarstellerische Elemente.
(basierend auf 143 Leserbewertungen)
Yogalosophy: 28 Days to the Ultimate Mind-Body Makeover
Jennifer Aniston. Kate Beckinsale. Helen Hunt. Brooke Shields. Neben ihrem Ruhm haben diese Schauspielerinnen noch etwas anderes gemeinsam: Sie verdanken ihre beneidenswerte Silhouette der Fitnessexpertin und prominenten Yogalehrerin Mandy Ingber.
In Yogalosophy(R) bietet Ingber - eine der gefragtesten Fitness- und Wellnessberaterinnen in Los Angeles - einen einzigartigen 28-Tage-Plan an, der den Lesern zu einem gesünderen Körper und einem glücklicheren Geist verhilft. Aufbauend auf den Konzepten, die in Ingbers beliebter Yogalosophy(R) DVD angeboten werden, bietet dieses Handbuch ein zugängliches Programm mit bewährten Trainings- und Ernährungsrichtlinien, die den gesamten Körper von innen und außen straffen und stärken.
Neben Rezepten und detaillierten Workouts zur Körperformung (die Yogastellungen mit einer breiten Palette anderer effektiver Übungen kombinieren) bietet Ingber in jedem Kapitel auch weise Einsichten und zum Nachdenken anregende Anekdoten, die die Leserinnen ermutigen, eine gesündere, lebensbejahende Einstellung zu entwickeln. Yogalosophy(R) ist ein realistischer, flexibler, täglicher Plan, der den Leserinnen helfen wird, ihren Geist, ihren Körper und ihr Leben zu verändern, und strotzt nur so vor Weisheit.
| ISBN: | 9781580054454 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 296 |
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