Bewertung:
Das Buch von Dr. Fitzgerald stellt einen bahnbrechenden Ansatz für das Altern und die Gesundheit vor und konzentriert sich auf die Auswirkungen der Ernährung, insbesondere auf die Rolle der DNA-Methylierung. Viele Leser fanden die Informationen aufschlussreich und umsetzbar und schätzten den praktischen Charakter des Diätplans und die Unterstützung durch wissenschaftliche Untersuchungen. Einige fühlten sich jedoch von der Menge an Informationen und der strengen Art der Diät überfordert und meinten, dass es für manche schwer sein könnte, sie einzuhalten. Insgesamt wird das Buch für seine Verständlichkeit und seine Fähigkeit gelobt, die Leser zu einem gesünderen Lebensstil zu inspirieren.
Vorteile:Bahnbrechende Forschungsergebnisse, leicht verständlicher, umsetzbarer Diätplan, praktische Tipps zur Verbesserung der Gesundheit, wissenschaftliche Belege, ermutigende Ergebnisse von Lesern, umfangreiche Informationen einschließlich Rezepten und Nährwertangaben.
Nachteile:Überwältigende Menge an Informationen, einige könnten den Diätplan als zu streng oder schwierig zu befolgen empfinden, bestimmte gesunde Lebensmittel wie Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind ausgeschlossen, der große Umfang des Inhalts könnte für einige Leser abschreckend wirken.
(basierend auf 91 Leserbewertungen)
Younger You: Reduce Your Bio Age and Live Longer, Better
Basierend auf der bahnbrechenden Studie, die das Alter eines Probanden in nur acht Wochen um drei Jahre verkürzte, entdecken Sie einen bewährten, leicht zugänglichen Plan, um Krankheiten vorzubeugen und Ihr biologisches Alter zu reduzieren.
Es stimmt: Das Älterwerden ist unvermeidlich, und das chronologische Alter kann sich nur in eine Richtung bewegen. Aber Sie haben auch ein biologisches Alter, das Wissenschaftler messen können, indem sie untersuchen, wie Ihre Gene durch Epigenetik ausgedrückt werden. Aufregende neue Forschungsergebnisse zeigen, dass sich Ihr biologisches Alter tatsächlich umkehren kann - und die bahnbrechende, strenge klinische Studie von Dr. Kara Fitzgerald hat bewiesen, dass dies möglich ist. Durch den Verzehr köstlicher Lebensmittel und die Einführung vernünftiger Lebensgewohnheiten, die die genetische Expression positiv beeinflussen, konnten die Studienteilnehmer ihr biologisches Alter in nur acht Wochen um mehr als drei Jahre reduzieren!
Jetzt stellt Dr. Fitzgerald einen Ernährungs- und Lebensstilplan vor, der Ihnen zeigt, wie Sie Ihre Epigenetik beeinflussen können, um jünger zu werden. In Younger You werden Sie lernen:
⬤ Es ist nicht Ihre Genetik, die Ihr Alter und Ihren Gesundheitszustand bestimmt, sondern Ihre Epigenetik.
⬤ Wie die DNA-Methylierung Ihren epigenetischen Ausdruck stark beeinflusst.
⬤ Die Lebensmittel und Lebensgewohnheiten, die die DNA-Methylierung am meisten beeinflussen.
⬤ Einfache Änderungen in Ihrer täglichen Routine, die Ihr Leben um Jahre verlängern werden.
⬤ Das vollständige Ernährungs- und Lebensstilprogramm mit Rezepten und Essensplänen, um Ihr Bioalter zu reduzieren und Ihre Vitalität zu steigern.
⬤ Wie Sie Ihre epigenetische Ausprägung in jeder Lebensphase, von der Kindheit über die Lebensmitte bis hin zu Ihren späteren Jahrzehnten, pflegen können.
Wir müssen den Abstieg in Krankheit und Unwohlsein im Alter nicht als unvermeidlich hinnehmen: Wenn Sie Ihr Bioalter reduzieren, verringern Sie Ihre Chancen, alle wichtigen Krankheiten zu entwickeln, einschließlich Diabetes, Krebs und Demenz. Mit Bewertungsinstrumenten zur Bestimmung Ihres Bioalters, Rezepten und Plänen für die Umsetzung in die Praxis hilft Younger You Ihnen, jahrelange Schäden zu reparieren, chronische Krankheiten abzuwehren und Ihre Gesundheit zu optimieren - und zwar für die kommenden Jahre.
| ISBN: | 9780306924842 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 512 |
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