Bewertung:
Das Buch konzentriert sich auf zeitlich begrenztes Essen (Time Restricted Eating, TRE) und gibt einfache, wissenschaftlich fundierte Ratschläge zur Verbesserung der Gesundheit durch Essgewohnheiten, die auf den zirkadianen Rhythmus des Körpers abgestimmt sind. Viele Leserinnen und Leser fanden das Buch aufschlussreich und einfach zu befolgen, mit praktischen Leitlinien für die Umsetzung von TRE. Einige waren jedoch von der Kürze des Buches enttäuscht und fanden, dass es im Vergleich zu Online-Ressourcen an Tiefe oder neuen Informationen mangelt.
Vorteile:⬤ Bietet einfache und wirksame Richtlinien, die von der Forschung unterstützt werden
⬤ fördert das Bewusstsein für Essgewohnheiten
⬤ wird für sein lebensveränderndes Potenzial gelobt
⬤ prägnant und leicht zu lesen
⬤ geeignet für verschiedene gesundheitliche Verbesserungen wie Gewichtsabnahme und metabolische Gesundheit.
⬤ Sehr kurz (nur 64 Seiten)
⬤ einige Informationen scheinen sich zu wiederholen oder bereits in Online-Quellen verfügbar zu sein
⬤ ein Kunde erhielt ein Exemplar mit nicht verwandtem Inhalt
⬤ einige fanden, dass es den Preis nicht wert ist.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle
Time Restricted Eating A Look Into the Lifestyle stellt einen aufregenden Paradigmenwechsel in unserem Verständnis des Stoffwechsels vor und zeigt, wie man sich diese neuen Informationen zunutze machen kann. Time Restricted Eating (Zeitlich begrenztes Essen) bringt die Welt des täglichen Fastens mit dem eigenen zirkadianen Rhythmus in Einklang.
Dr. Julie Wei-Shatzel teilt die Erfolgsgeschichten und die Methoden für die Anwendung des zeitlich begrenzten Essens anhand ihrer eigenen persönlichen Reise und der ihrer Patienten. Der Leser erfährt, wie das genaue Timing von Essen und Fasten zu einem beschleunigten Stoffwechsel führen kann - und wie dies zu einer optimalen Organfunktion führt.
Time Restricted Eating ist die beste Methode, um Übergewicht zu reduzieren und gleichzeitig Entzündungen zu verringern und die Gesundheit zu verbessern. Diese bemerkenswerten Geschichten über die Genesung von Krankheiten durch diese Methode werden für den Leser zusammengefasst, um ihm zu helfen, seine eigene Reise mit Time Restricted Eating anzutreten.
| ISBN: | 9781489736628 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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