Zeitlich begrenztes Essen: Ein Blick in den Lebensstil

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐  (4,0 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet eine unkomplizierte Anleitung zur zeitlich begrenzten Ernährung (TRE), die auf soliden Forschungsergebnissen beruht und sich an diejenigen wendet, die ihre Gesundheit durch überschaubare Ernährungsumstellungen verbessern wollen. Es betont die Einfachheit der Umsetzung und die potenziellen gesundheitlichen Vorteile, auch wenn es einigen Lesern aufgrund der Kürze des Buches an Tiefe mangelt.

Vorteile:

⬤ Zeitlose Ratschläge
⬤ leicht umsetzbar
⬤ prägnante und effektive Anleitungen
⬤ schärft das Bewusstsein für Ernährungsgewohnheiten
⬤ vorteilhaft für verschiedene Gesundheitsprobleme wie Gewichtsmanagement und Stoffwechselgesundheit
⬤ inspiriert die Leser zu einer gesünderen Lebensweise.

Nachteile:

⬤ Sehr kurz (nur 64 Seiten), was dazu führt, dass einige das Gefühl haben, es fehle an Tiefe
⬤ der Inhalt könnte sich wiederholen oder denjenigen bekannt vorkommen, die online recherchiert haben
⬤ vereinzelte negative Erfahrungen mit falschem Versand (falscher Inhalt erhalten).

(basierend auf 13 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Time Restricted Eating: A Look into the Lifestyle

Inhalt des Buches:

Time Restricted Eating A Look Into the Lifestyle stellt einen aufregenden Paradigmenwechsel in unserem Verständnis des Stoffwechsels vor und zeigt, wie man sich diese neuen Informationen zunutze machen kann. Time Restricted Eating (Zeitlich begrenztes Essen) bringt die Welt des täglichen Fastens mit dem eigenen zirkadianen Rhythmus in Einklang.

Dr. Julie Wei-Shatzel teilt die Erfolgsgeschichten und die Methoden für die Anwendung des zeitlich begrenzten Essens anhand ihrer eigenen persönlichen Reise und der ihrer Patienten. Der Leser erfährt, wie das genaue Timing von Essen und Fasten zu einem beschleunigten Stoffwechsel führen kann - und wie dies zu einer optimalen Organfunktion führt.

Time Restricted Eating ist die beste Methode, um Übergewicht zu reduzieren und gleichzeitig Entzündungen zu verringern und die Gesundheit zu verbessern. Diese bemerkenswerten Geschichten über die Genesung von Krankheiten durch diese Methode werden für den Leser zusammengefasst, um ihm zu helfen, seine eigene Reise mit Time Restricted Eating anzutreten.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781489736635
• Autor: Julie Wei-Shatzel
• Verlag: Liferich Pub
• Einband: Hardcover