Zuckerfrei: Ein 7-Schritte-Plan, um versteckten Zucker aufzudecken, den Heißhunger zu zügeln und die Sucht zu besiegen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet eine aufschlussreiche Analyse der Zuckersucht, erklärt ihre Verbreitung und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und bietet gleichzeitig einige praktische Ratschläge und Rezepte zur Reduzierung des Zuckerkonsums. Einige Leser empfanden die Anleitungen jedoch als vage und ohne praktische Lösungen, und es gab Kritik am Schreibstil und an den Referenzen des Autors.

Vorteile:

Unglaubliche Einblicke in die Zuckersucht, leicht zu lesen, praktische Informationen, motivierender Inhalt, interessante Hintergrundinformationen, gut recherchierte Anleitung zur Überwindung der Zuckersucht.

Nachteile:

Vage und allgemein bekannte Ratschläge, Probleme mit dem Schreibstil, Fehlen konkreter Schritte oder praktischer Diätpläne, Zweifel an der ernährungswissenschaftlichen Kompetenz des Autors.

(basierend auf 14 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Sugarless: A 7-Step Plan to Uncover Hidden Sugars, Curb Your Cravings, and Conquer Your Addiction

Inhalt des Buches:

Befreien Sie sich von der Zuckersucht und übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit. In Sugarless bietet die bahnbrechende Neurowissenschaftlerin Dr. Nicole Avena einen revolutionären Schritt-für-Schritt-Plan, der den Lesern hilft, den Heißhunger auf Süßes zu zügeln und ein für alle Mal mit Zucker aufzuhören. Das 7-Schritte-Programm von Dr. Avena deckt überraschende Quellen von verstecktem Zucker auf und gibt Ihnen die Möglichkeit, die Zuckersucht zu überwinden, indem es Zuckerfallen aufdeckt, Ihre Naschlust zähmt und den teuflischen Diätkreislauf durchbricht.

Gestützt auf über 100 Studien deckt Dr. Avena auf, dass verarbeitete Lebensmittel mit raffiniertem Zucker sogar noch süchtiger machen können als illegale Drogen. Sie räumt mit Mythen auf, die mangelnde Willenskraft beschuldigen, und weist biologisch nach, wie Zucker das Gehirn beeinflusst. Mit einem Vorwort von Dr. Daniel Amen und 30 zuckerfreien Rezepten bietet dieses Buch die perfekte Vorlage für Ihre Zuckerentgiftung.

Dr. Avena, die als erste die Zuckersucht erforscht hat, ist die weltweit führende Autorität zu diesem Thema. Ihre Mischung aus überzeugenden Forschungsergebnissen und umsetzbaren Lösungen macht es Anfängern leicht, ihre eigene Zuckerentgiftung zu beginnen. Befolgen Sie einfach ihre Ratschläge, um mehr Kontrolle zu haben, das Verlangen nach Zucker zu stoppen und sich gesünder zu fühlen.

Key Features:

⬤  Wissenschaftlich untermauertes 7-Schritte-Programm zur Reduzierung des Zuckerkonsums.

⬤  30 köstliche zuckerfreie Rezepte.

⬤  Vorwort von Dr. Daniel Amen, 12-facher New York Times-Bestsellerautor und integrativer Psychiater.

⬤  Überraschende Quellen von versteckten Zuckern aufgedeckt.

⬤  Werkzeuge, um dem süßen Verlangen zu widerstehen und den Zuckerentzug zu bewältigen.

⬤  Praktischer Plan, um den Kreislauf für immer zu durchbrechen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781454947806
• Autor: M. Avena Nicole
• Verlag: Union Square & Co
• Sprache: Englisch
• Einband: Hardcover