Leserbewertungen
Zusammenfassung:10-Minute Toughness von Jason Selk ist ein praktischer Leitfaden, der sich auf die Entwicklung mentaler Stärke durch eine strukturierte tägliche Routine konzentriert. Obwohl sich das Buch in erster Linie an Sportler richtet, sind die Konzepte für jeden anwendbar, der sich persönlich verbessern möchte. Die Leser schätzten den unkomplizierten Ansatz, die umsetzbaren Schritte und die klaren Erklärungen des Buches, wiesen jedoch auf einige Einschränkungen hin, was die Konzentration auf den Sport und die Notwendigkeit einer tieferen Erforschung der emotionalen Aspekte der Leistung betrifft.
Vorteile:⬤ Praktischer und prägnanter Aktionsplan für die Entwicklung mentaler Stärke.
⬤ Klare Anweisungen und nützliche mentale Werkzeuge, die in verschiedenen Bereichen über den Sport hinaus anwendbar sind.
⬤ Leicht umzusetzende tägliche Routine, die nur wenig Zeit erfordert.
⬤ Wertvoll für Trainer und Einzelpersonen, die ihre Leistung verbessern wollen.
⬤ Positive Rückmeldungen über die Wirksamkeit von Techniken wie Visualisierung und zentrierende Atemzüge.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass es dem Buch an Tiefe bei den Beispielen außerhalb des sportlichen Kontexts fehlte.
⬤ Eine Reihe von Anekdoten führte zu dem Eindruck, dass das Buch unnötig aufgebläht wurde.
⬤ Kritiker bemängelten eine unzureichende Untersuchung emotionaler Aspekte bei der Leistungserbringung, insbesondere der Auswirkungen auf die mentale Widerstandsfähigkeit.
⬤ Begrenzte Anwendbarkeit für Langstreckenläufer und einige spezifische Sportarten.
(basierend auf 227 Leserbewertungen)
Originaltitel:
10-Minute Toughness: The Mental Training Program for Winning Before the Game Begins
Inhalt des Buches:
„10-Minute Toughness ist ein solides mentales Trainingsprogramm. Meiner Meinung nach ist es sogar das beste seiner Art.... Es ist genau das, was der Titel sagt: zehn Minuten am Tag, die Ihre Talente und Fähigkeiten mit dem angestrebten Ergebnis verbinden. Als NFL-Spieler im Ruhestand, der in die Zukunft blickt, sehe ich genauso viele Anwendungsmöglichkeiten für die Zähigkeit, die Jason Selks Programm aus mir herausgeholt hat, in der Geschäftswelt wie auf dem Football-Feld.“.
-- Jeff Wilkins, ehemaliger NFL Pro Bowl Kicker.
„Die mentale Seite des Spiels ist extrem wichtig. 10-Minute Toughness hilft den Spielern, die mentale Stärke zu entwickeln, die sie für den Erfolg brauchen; es macht wirklich einen Unterschied.“.
-- Walt Jocketty, General Manager des Weltmeisters St. Louis Cardinals von 2006.
„Jason Selk hat sehr viel Zeit und Energie in die Entwicklung effektiver Mentaltrainingsprogramme und Trainerworkshops investiert. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, Einzelpersonen und Teams dabei zu helfen, ihr Bestes zu geben, wenn es wirklich darauf ankommt“.
-- Peter Vidmar, Olympischer Goldmedaillengewinner.
Mentales Training ist ein Muss für Höchstleistungen auf dem Spielfeld und außerhalb. Aber einfach nur auf mentale Stärke zu hoffen, wird nicht ausreichen, um mentale Muskeln aufzubauen. Sie brauchen eine bewährte Routine mit täglichen Übungen, die Sie ans Ziel bringen. 10-Minute Toughness ist Ihr persönlicher Coach, der Ihnen hilft, Ihr Gehirn zu stärken und einen Wettbewerbsvorteil in jedem Spiel zu erlangen. Mit einem der erfolgreichsten sportpsychologischen Berater Amerikas lernen Sie schnell und einfach, wie Sie Ihren eigenen Verstand beherrschen und Ihre Gegner ausstechen können. Wie kein anderes Programm auf dem Markt macht Sie die 10-Minute Toughness (10-MT) Routine in nur zehn Minuten pro Tag fit für den Wettkampf.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780071600637 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2008 |
| Seitenzahl: | 208 |
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