Bewertung:
In den Rezensionen wird die Wirksamkeit des Buches bei der Bewältigung von Stress und Ängsten hervorgehoben, insbesondere in therapeutischen Kontexten. Viele Nutzer schätzen die praktischen Techniken und Arbeitsblätter, auch wenn die Erwartungen an den Inhalt nicht ganz übereinstimmen.
Vorteile:⬤ Hilfreich für die Stress- und Angstbewältigung
⬤ praktische Techniken und Arbeitsblätter
⬤ großer Wert für den Preis
⬤ vorteilhaft in Gruppensettings
⬤ positiv aufgenommen für schnellen Versand.
Einige Leser fanden, dass das Buch nicht ihren Erwartungen entsprach; es gab nur wenige negative Rückmeldungen, aber eine Zwei-Sterne-Bewertung deutet auf eine gewisse Enttäuschung hin.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
10 Steps to Mastering Stress: A Lifestyle Approach
Wir wissen, dass Stress schlecht für uns ist. Wir sehen das in den Nachrichten, wir hören es von unseren Ärzten und wir spüren es am Ende einer hektischen Woche. Gesundheitsexperten haben gelernt, dass Stress unser Leben beeinträchtigt - er führt zu mehr Fehltagen bei der Arbeit, kann zu Beziehungsproblemen führen und das Risiko, zu Drogen und Alkohol zu greifen, erhöhen. Es hat sich auch gezeigt, dass chronischer Stress in einigen Fällen das Risiko erhöht, an bestimmten schweren Krankheiten zu erkranken. Wir wissen um all diese negativen Auswirkungen, die Stress verursachen kann, aber realistischerweise ist für die meisten von uns kein Ende in Sicht - stressige Ereignisse werden im Laufe unseres Lebens und sogar täglich auftauchen.
Wir können stressige Ereignisse nicht verhindern, aber wir können unseren Lebensstil ändern, um besser mit stressigen Situationen umgehen zu können. Die Autoren von 10 Schritte zur Stressbewältigung, die renommierten Stress- und Angstexperten David Barlow, Ronald Rapee und Sarah Perini, haben ein bewährtes Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, das Ihnen hilft, die Ursachen für Ihren Stress zu erkennen, Ihnen Beruhigungstechniken beibringt und Ihnen einen realistischen Ansatz zur Reduzierung Ihres täglichen Stresses bietet.
Diese aktualisierte Ausgabe enthält jetzt:
*Detaillierte Fallstudien, die auf echten Klienten basieren, die die Autoren behandelt haben, so dass Sie sehen können, wie jede Phase des Programms umgesetzt wird.
*neues Material mit achtsamkeitsbasierten Strategien zur Stressreduzierung und zusätzlichen Informationen über den Umgang mit Problemen aus dem wirklichen Leben.
*gestraffte Schritte, die das Programm effizienter und noch einfacher zu befolgen machen.
Basierend auf fast zwei Jahrzehnten Forschung wurde 10 Schritte zur Stressbewältigung wissenschaftlich entwickelt und getestet, um sicherzustellen, dass es der effektivste Weg zur Stressbewältigung ist. Die Leser werden wertvolle neue Fähigkeiten erlernen - neue Wege des Denkens, Handelns und der Organisation ihres Lebens, um Stress auf ein überschaubares Maß zu reduzieren.
| ISBN: | 9780199917532 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 144 |
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