Bewertung:
Die Rezensionen heben die Wirksamkeit und Zugänglichkeit der 5:2-Diät hervor, wie sie in Kate Harrisons Buch vorgestellt wird. Viele Leser schätzen die Mischung aus persönlichen Anekdoten, wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Ratschlägen und finden den Ansatz des intermittierenden Fastens sowohl überschaubar als auch nachhaltig. Einige Rezensenten merken jedoch an, dass das Buch für diejenigen, die bereits mit dem Konzept der 5:2-Diät vertraut sind, zu wenig neue Informationen enthält und von mehr wissenschaftlicher Tiefe profitieren könnte.
Vorteile:⬤ Effektiver Ansatz zur Gewichtsabnahme, viele Nutzer berichten von erfolgreichen Ergebnissen.
⬤ Fesselnder Schreibstil, der persönliche Geschichten mit wissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet, um das Verständnis zu verbessern.
⬤ Leicht zu lesen und zu befolgen, mit praktischen Tipps und Rezepten.
⬤ Flexible und nachhaltige Diätmethode, die eine ständige Kalorienbeschränkung vermeidet.
⬤ Fördert die Achtsamkeit bei der Auswahl von Lebensmitteln und steigert die Wertschätzung für Mahlzeiten.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass das Buch im Vergleich zu anderen Büchern über die 5:2-Diät keine neuen oder tiefer gehenden Informationen enthält.
⬤ Enthält anekdotische Geschichten, die diejenigen, die mehr wissenschaftliche Daten suchen, vielleicht nicht ansprechen.
⬤ Die Kürze des Buches kann dazu führen, dass einige das Gefühl haben, dass das Thema nicht ausführlich genug behandelt wird.
(basierend auf 1580 Leserbewertungen)
5:2 Diet Book - Feast for 5 Days a Week and Fast for 2 to Lose Weight, Boost Your Brain and Transform Your Health
Zwei Tage in der Woche zu fasten und f�nf Tage normal zu essen fördert die Gewichtsabnahme und kann das Risiko f�r Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten und Alzheimer verringern.
Dieses Buch erkl�rt das Konzept und die Forschung, die hinter der 5:2-Di�t stehen, erörtert, wie man damit anf�ngt und liefert Ideen f�r Mahlzeiten und Snacks. Die Tagebuchaufzeichnungen der Autorin bieten außerdem einen aufschlussreichen Einblick in das Leben mit der Di�t.
| ISBN: | 9781409146698 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | Feast for 5 Days a Week and Fast for 2 to Lose Weight, Boost Your Brain and Transform Your Health |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 240 |
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