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Originaltitel:
75 Prcticas Esenciales de Mindfulness
Inhalt des Buches:
Achtsamkeitsmeditationen sind eine hervorragende Möglichkeit, Achtsamkeit und Akzeptanz des Hier und Jetzt zu kultivieren. Matthew Sockolov macht sie in diesem Buch mit 75 evidenzbasierten Übungen, die Ruhe und Mitgefühl in Ihr tägliches Leben bringen sollen, einfach und zugänglich.
Von kurzen, traditionellen Meditationen wie Atemkontrolle und Körperscans bis hin zu längeren, kreativen Übungen bietet dieser Leitfaden die perfekten Werkzeuge, um Stress abzubauen, Wohlbefinden zu kultivieren und den Seelenfrieden zu üben - Moment für Moment und im gesamten Tagesablauf. In 75 essenziellen Achtsamkeitsübungen finden Sie alle Hilfe, die Sie brauchen, um verzerrte oder unberechenbare Gedanken zu bewältigen, mentale Blockaden zu lösen und die richtigen Schritte zu unternehmen, um in allen Situationen wach und ruhig zu bleiben.
Begeben Sie sich noch heute auf eine Reise des Friedens und der Geduld auf dem Weg zu einem besseren, ausgeglicheneren Leben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9788419105219 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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