Bewertung:
Das Buch „Practicing Mindfulness“ von Mathew Sockolov ist eine hoch angesehene Quelle für alle, die sich für Meditation interessieren. Es bietet ein breites Spektrum an Meditationstechniken, wobei der Schwerpunkt auf Praktikabilität und Zugänglichkeit liegt, insbesondere für Anfänger und Menschen mit einem stressigen Leben. Viele Nutzer schätzen die kurzen, leicht zu befolgenden Übungen, die ihnen helfen, Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren. Einige Rezensenten sind jedoch der Meinung, dass es dem Format an Tiefe und Flexibilität in der Meditationspraxis mangelt und die Leser möglicherweise mit strukturierten Schritten überfordert sind.
Vorteile:⬤ Umfangreiche Auswahl an Meditationstechniken.
⬤ Kurze Übungen (5-20 Minuten), die sich leicht in einen vollen Terminkalender einbauen lassen.
⬤ Zugängliche Sprache macht es anfängerfreundlich.
⬤ Praktischer Leitfaden, geeignet für Therapeuten und den persönlichen Gebrauch.
⬤ Positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit und das emotionale Management.
⬤ Bietet erfahrenen Meditierenden möglicherweise keine Tiefe.
⬤ Das strukturierte Format kann sich für manche Benutzer starr und überwältigend anfühlen.
⬤ Manche finden es im Vergleich zu anderen Autoren über Achtsamkeit weniger informativ.
(basierend auf 200 Leserbewertungen)
Practicing Mindfulness: 75 Essential Meditations to Reduce Stress, Improve Mental Health, and Find Peace in the Everyday
Beruhigen Sie Ihren Geist und beginnen Sie mit diesen einfachen Achtsamkeitsmeditationen den Weg zur Ruhe zu finden.
Achtsamkeit ist eine evidenzbasierte Methode zum Abbau von Stress und Ängsten, zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit und zur Erhaltung des geistigen Wohlbefindens. Selbst kurze Meditationen können einen schlechten Tag zum Guten wenden, uns im gegenwärtigen Moment verankern und uns helfen, dem Leben mit Dankbarkeit und Freundlichkeit zu begegnen. Achtsamkeit üben wurde vom Gründer von One Mind Dharma entwickelt. Er hat diese 75 wesentlichen Übungen entwickelt, um jedem, der die Vorteile der Achtsamkeitsmeditation nutzen möchte, eine praktische Anleitung zu bieten.
Dieses Buch enthält:
⬤ EVIDENZBASIERTE RATSCHLÄGE: Expertenratschläge zum Umgang mit verzerrten oder abschweifenden Gedanken und zum Umgang mit mentalen Blockaden.
⬤ MEDITATIONEN, DIE MIT IHREM SELBSTVERTRAUEN WACHSEN: Die ersten Meditationen in Achtsamkeit praktizieren dauern nur 5 Minuten und sind leicht zugänglich. Im weiteren Verlauf wachsen die Übungen mit dem Leser und bauen auf früheren Lektionen auf, um eine transformative Achtsamkeitspraxis zu entwickeln.
⬤ MEDITATIONEN, DIE IN BESTIMMTEN SITUATIONEN HELFEN: Mit Meditationen, die für bestimmte Situationen oder Emotionen konzipiert sind, haben selbst erfahrene Praktizierende, die ihren Geist trainiert haben, eine kontinuierliche Ressource für Achtsamkeit in jedem Moment.
Beginnen Sie noch heute eine Reise des Friedens und der Geduld auf dem Weg zu einem ruhigeren, ausgeglicheneren Leben mit Achtsamkeit praktizieren.
| ISBN: | 9781641521710 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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