Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Arbeitsbuch zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) bietet einen strukturierten Ansatz zum Verständnis und zur Bewältigung von Depressionen. Es enthält verschiedene Übungen und Arbeitsblätter zur Förderung von Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und der Identifizierung persönlicher Werte. Während viele Rezensenten die klare Gliederung, die praktischen Übungen und die gute Zugänglichkeit schätzten, äußerten einige, dass das Arbeitsbuch für Menschen mit schweren Depressionen allein möglicherweise nicht ausreicht, und betonten die Bedeutung der Anleitung durch einen Therapeuten.
Vorteile:⬤ Gut strukturiert und klar gegliedert.
⬤ Bietet praktische Übungen und Arbeitsblätter, die Achtsamkeit und Selbstakzeptanz fördern.
⬤ Sowohl für Einzelpersonen als auch für Therapeuten geeignet, um Therapiesitzungen zu bereichern.
⬤ Enthält nützliche Inhalte, die die Selbstbeobachtung und das Verständnis von Emotionen fördern.
⬤ Gut für diejenigen, die traditionelle kognitive Therapie nicht hilfreich finden.
⬤ Ist als alleinige Behandlung schwerer Depressionen möglicherweise nicht wirksam; eine Therapie sollte in Betracht gezogen werden.
⬤ Einige empfanden den Inhalt zu Beginn als trocken oder schwer zu erlernen.
⬤ Erfordert Motivation zur effektiven Nutzung, was während depressiver Episoden schwierig sein kann.
⬤ Einige Rezensenten wünschten sich ansprechenderes Bildmaterial und mehr Übungen.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Acceptance and Commitment Therapy Workbook for Depression: Moving Beyond Depression, Embracing Your Values, and Living with Purpose
Inhalt des Buches:
Überwinden Sie die Depression und nehmen Sie die Heilung an.
Es kann schwierig sein, Depressionen zu überwinden, aber bewährte Strategien wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) können Ihnen helfen, einen Weg nach vorne zu finden. Holen Sie sich Ihr Glück mit den angeleiteten Praktiken, Aufforderungen und Übungen dieses Arbeitsbuchs zurück, die Ihnen helfen, Achtsamkeit zu fördern und Akzeptanz zu erreichen.
⬤ Depression verstehen--Untersuchen Sie Ihre Beziehung zur Depression und wie sie sich in Ihrem Leben manifestiert, indem Sie lernen, Emotionen, Stressoren und Symptome zu erkennen.
⬤ Bewährte Praktiken für dauerhaftes Glück--Entdecken Sie ACT-Übungen, die die Achtsamkeit fördern und Depressionen reduzieren, wie z. B. Word Swap, More Than Words, Remote Control, und viele mehr.
⬤ Einen gesünderen Lebensstil pflegen- Bleiben Sie auf dem Boden der Tatsachen - mit fachkundiger Anleitung, wie eine gesunde Ernährung, guter Schlaf und der Aufbau starker Beziehungen zu einem glücklicheren Leben beitragen können.
Schaffen Sie Möglichkeiten für ein zufriedeneres und produktiveres Leben mit diesem ACT-Therapie-Arbeitsbuch.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781638787457 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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