Originaltitel:
Acceptance and Committent Therapy (Act) Workbook: A Complete Guide to Mindfulness Change and Recover from Anxiety, Depression, Panick Attacks, and Ang
Inhalt des Buches:
Wenn Sie Depressionen, Angstzuständen, Panikattacken und Wut im Alltag nicht entkommen können, können Sie jetzt entdecken, wie es geht...
... dank der Akzeptanz- und Commitmenttherapie!
"Vor einem Problem wegzulaufen, vergrößert nur den Abstand zur Lösung."
Krankheiten wie Angstzustände, Depressionen, Zwangsstörungen, Süchte und Drogenmissbrauch können alle von der ACT und der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie profitieren.
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ermutigt Menschen dazu, ihre Gedanken und Gefühle anzunehmen, anstatt sie zu bekämpfen oder sich für sie schuldig zu fühlen.
ACT entwickelt psychologische Flexibilität und ist eine Form der Verhaltenstherapie, die Achtsamkeitsübungen mit der Praxis der Selbstakzeptanz verbindet. Wenn man sich bemüht, seine Gedanken und Gefühle besser zu akzeptieren, spielt das Engagement eine wichtige Rolle. Im Fall von ACT verpflichten Sie sich, sich dem Problem direkt zu stellen, anstatt Ihren Belastungen auszuweichen.
Was wäre, wenn Sie Ihre Gefühle akzeptieren und zulassen könnten, auch wenn sie negativ sind?
Sie werden es dank des "Arbeitsbuchs zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT): Ein kompletter Leitfaden zur Achtsamkeitsveränderung und Genesung von Angst, Depression, Panikattacken und Wut" entdecken.
Hier ist, was Sie entdecken werden:
⬤ Einführung in die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
⬤ Achtsamkeit und ACT.
⬤ Vorteile der Achtsamkeit.
⬤ Umgang mit Depression und Wut.
⬤ Wie man mit Panikattacken und Angstzuständen umgeht.
... und vieles mehr!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781803622583 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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