Bewertung:
Das Buch über achtsames Essen hat ein überwältigend positives Feedback erhalten. Die Nutzer loben den praktischen Ansatz, die Klarheit und die transformierende Wirkung, die es auf ihre Beziehung zum Essen hat. Viele finden die Übungen hilfreich, um das Überessen zu überwinden und das Essen mehr zu schätzen. Es gibt jedoch einige Beschwerden über die Audiovorlage des Autors, da einige Leser die Stimme fade und uninteressant fanden.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben, praktisch und informativ
⬤ bietet klare Übungen und Techniken
⬤ hilft den Lesern, ihre Beziehung zum Essen zu verstehen
⬤ beruhigender und Zen-artiger Ansatz
⬤ anwendbar für die Überwindung von Überessen
⬤ unterstützt Achtsamkeit beim Essen
⬤ positives Feedback über die Wirksamkeit des Inhalts.
⬤ Einige finden die Stimme des Autors in der Audioversion nicht fesselnd
⬤ der Schreibstil mag nicht jedermanns Aufmerksamkeit erregen
⬤ die Audioübertragung wird von einigen Lesern als fade oder einfarbig beschrieben.
(basierend auf 37 Leserbewertungen)
Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Revised Edition)
Verwandeln Sie das Essen vom Feind in einen Freund mit diesem Bestseller zur Entwicklung gesunder Essgewohnheiten durch Achtsamkeitspraktiken - von einem geliebten Zen-Lehrer Essen. Es sollte eines der größten Vergnügen im Leben sein, doch viele von uns haben ein so zwiespältiges Verhältnis zu ihm, dass wir diese grundlegendste aller Befriedigungen verpassen.
Laut Dr. Jan Bays ist es jedoch möglich - und gar nicht so schwierig -, die Freude am Essen zurückzugewinnen. Achtsamkeit ist der Schlüssel dazu.
Ihr Ansatz besteht darin, die volle Aufmerksamkeit auf den Prozess des Essens zu richten - auf alle Geschmäcker, Gerüche, Gedanken und Gefühle, die während einer Mahlzeit auftauchen. Sie zeigt Ihnen, wie Sie: - Sie zeigt Ihnen, wie Sie sich auf die körpereigene Weisheit darüber einstellen, was, wann und wie viel Sie essen sollen - Weniger essen und sich trotzdem voll und ganz zufrieden fühlen - Ihre Gewohnheiten und Muster im Umgang mit dem Essen erkennen - Eine mitfühlendere Haltung gegenüber Ihren Essproblemen entwickeln - Entdecken, worauf Sie wirklich Hunger haben - Ob Sie übergewichtig sind, unter einer Essstörung leiden oder einfach mehr vom Leben haben wollen, dieses Buch bietet Ihnen ein einfaches Werkzeug, mit dem Sie Ihre Beziehung zum Essen in eine Beziehung der Leichtigkeit und Freude verwandeln können.
Diese neue, durchgehend aktualisierte Ausgabe enthält ein neues Kapitel darüber, wie man Kindern eine Grundlage für achtsames Essen vermittelt, die ihnen ein Leben lang zugute kommen wird. Außerdem enthält es einen Link zu einem 75-minütigen Online-Audioprogramm mit Übungen zum achtsamen Essen, die von der Autorin angeleitet werden.
| ISBN: | 9781611804652 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 232 |
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